01｜偶尔闻不出味？或许未必只是“小感冒”

晚餐时，一家人聚在一起，香味四溢，但有人却觉得饭菜淡而无味。其实，嗅觉障碍最初就是这样“一点点变得不对劲”，并不会马上让人警觉。比如，偶尔闻不出香水气味，长时间没闻到雨后泥土的特别味道，有些人还以为是厨房抽烟机太好，水煮菜没加盐。

健康影响：别小看嗅觉的小“罢工”，它是早期预警信号，如果经常出现这种变化，往往提示鼻腔、神经或身体其他系统出现了细微的变化。轻微时对生活影响有限，但持续下去，有可能演变成较严重的问题。

02｜持续闻不到味？警惕生活质量被“偷走”

有些人发现，自己不只是偶尔闻不到味，而是完全失去了嗅觉——喝橙汁和白开水没区别；厨房里煮饭，油烟冒出来都闻不见。这不仅让吃饭变得“枯燥”，还容易引发安全问题，比如不能及时察觉天然气泄漏。

健康影响：这种持续的嗅觉障碍不仅影响进食和生活乐趣，还增加了一些潜在风险，比如火灾、气体泄漏等安全隐患。别忽视，如果长期下来，人还可能因此焦虑或抑郁。

03｜嗅觉障碍的幕后真凶都有哪些？

嗅觉不是凭空出现的，鼻腔、神经、大脑缺一不可。那什么原因会让嗅觉“断线”？

• 病毒感染：最常见的是病毒性感冒或者流感导致鼻腔黏膜受损。还包括近年来受关注的新冠病毒，也会直接影响嗅觉神经，导致部分人恢复缓慢。
• 神经退行性疾病：比如帕金森或阿尔茨海默（老年痴呆）等疑难疾病，早期患者常常嗅觉减退，这是大脑信号传递出现问题的表现。
• 头部外伤：撞击导致嗅神经受损，会突然发生闻不到气味的现象，有些人恢复缓慢甚至无法逆转。
• 环境及个人因素：某些长期接触刺激性气体、重度吸烟、慢性鼻炎及鼻息肉等情况，也会影响嗅觉。

比如55岁的王阿姨，出现嗅觉减退后，还觉得日常记忆力变差，医生建议她排查帕金森综合征——这也提醒我们，嗅觉异常有时是其他疾病的“开场白”。

04｜嗅觉异常怎么查出来？科学诊断流程速览

只靠主观感觉判断还不够，搞清楚到底是哪一环节出问题，还是得靠医院的科学检查流程。

1. 详细问诊：医生会问最近是否患过感冒、有没有头部外伤、家族里是否有类似问题，并结合生活习惯初步判断方向。
2. 嗅觉功能测试：医院常用“闻味条”或标准化的气味测试，“对比盲闻”后，可以分辨是嗅觉全无还是只对某些味道（比如甜味、花香）不敏感。
3. 辅助检查：有需要时，医生会建议做鼻腔内窥镜（观察是否有息肉或粘膜水肿），以及头颅CT或MRI（排查神经损伤、肿瘤等罕见原因）。

32岁的王先生闻不到花香半年，医院检测后发现是鼻腔慢性炎症，通过针对性治疗有效恢复。

05｜现有传统治疗：药物和激素作用有限

说到治疗，很多人第一反应是“开点药”或者看看能不能打激素。传统治疗主要分为这几类：

29岁的赵女士因鼻息肉造成嗅觉丧失，使用激素喷剂和手术治疗后嗅觉有一定恢复，不过还是需要加强日常保养和复查。

06｜嗅觉训练、电刺激：新技术逐步展开

近几年，关于嗅觉障碍的探索换了新思路——药物有限，那就练习和“修复”，甚至考虑高科技辅助。

嗅觉训练

日常选取特定味道（如玫瑰、柠檬、丁香、桉树），每天闻2-3次，每次2分钟，让大脑和嗅觉神经重新建立联系。
医学研究显示：有不少患者在连续训练3-6个月后，嗅觉功能明显改善，尤其是因病毒感染后的慢性障碍。

电刺激疗法

新兴的技术会用微弱的电流刺激嗅球及相关神经区域，在尝试恢复神经功能。部分临床数据支持，这种方式对“死角”嗅觉障碍者可能有帮助，不过目前以科研为主，未普及到大众治疗中。

一项美国的临床研究显示，嗅觉训练对新冠后遗症人群有效率在30%-60%之间，明显高于单纯等候恢复。

07｜日常照护和展望：嗅觉也要用心呵护

生活细节决定健康走向，嗅觉障碍患者除了治疗，更可以尝试自我管理和健康维护。

展望未来，辅助技术还在快速发展。嗅觉障碍治疗会更个性化与多样化，简单的训练、饮食调整加上新型医疗设备搭配，有望让越来越多人走出“无味”困境。
如果发现嗅觉有变化，不妨早点行动，别等到生活困扰变成小难题才想起问医生。