聊天时、公交车上、孩子们在幼儿园，经常能听到有人说“最近感冒多发”。其实，所谓的“感冒”，大多数指的就是急性上呼吸道感染（简称“上感”）。简单来说，这是一种从鼻子到喉咙之间的炎症反应。几乎每个人、每年都会遇到一两次，它占到门诊呼吸类疾病的60%左右。上感就像一条连接鼻、咽、喉“交通要道”，一旦受病毒或者细菌干扰，身体的小卫士——免疫系统就会立即响应，引发症状。

不过，别把上感只当成“小麻烦”。对于免疫力较弱的儿童、老人，可能会带来更严重的后果，比如并发支气管炎甚至肺炎。那种“一点小感冒没事”的想法，有时候会让人放松了警惕。

很多人搞不清小感冒和大问题的界限在哪里。这四组信号，如果出现，别犹豫，该去看看医生了：

• 1. 持续高烧：体温超过38.5℃，并且持续2天以上，用退烧药也降不下来。
• 2. 呼吸困难：胸闷、说话费劲，甚至伴有明显气喘。
• 3. 意识改变：比如孩子突然变得嗜睡、反应差、叫不醒。
• 4. 持续咳喘或咳嗽带血：咳嗽严重影响休息或者咳出血丝。

很多人疑惑，自己已经注意卫生了，为什么还是被“上感”盯上？其实，造成感染的机制很普遍：

• 飞沫传播：有人咳嗽、打喷嚏，飞沫中的病毒直接进到你鼻口。
• 接触传播：公共门把手、公交扶手、手机屏幕上都可能藏着病毒。
• 密闭空间聚集：办公室、会议室、教室空气流通差，一人感染可能很快传染给周围好几个人。

生病的人多集中在冬春季节。研究数据显示，上感高发时段，儿童发病率能达到成年人3倍左右。除了外界因素，个人免疫力也是关键。例如，一个6岁男孩，秋冬进幼儿园后反复感冒，医生分析，和密闭空间、抵抗力未成熟都有关系。

简单来讲，哪怕平时挺壮实，一旦睡得少、压力大、营养不均衡，免疫系统的防线就容易被攻破。

很多朋友急着打听：“医生，会不会需要拍CT？”其实，绝大多数急性上呼吸道感染根本不需要做复杂影像检查。

1. 血常规：判断是病毒性感染还是细菌性感染。病毒感染时白细胞通常正常或略低，细菌感染时白细胞更高。
2. C反应蛋白（CRP）：主要用来分析体内炎症程度，协助判断需不需要用抗生素。不过单靠这项指标并不能决定是否需用药。

有位40岁女性，因为发烧、咳嗽担心肺炎，到了医院，通过血常规和CRP评估，很快明确为上呼吸道感染，无需抗生素，也没有做任何射线检查，治疗后症状自行缓解。

• 饮食调节：
  • 多吃新鲜水果蔬菜，例如橙子补充维生素C，菠菜可增加抗病力。
  • 粥、面汤易于吸收，肠胃舒服，恢复体力有帮助。
• 改善环境：
  • 保持房间通风，避免长期在密闭空气不流通的空间。
  • 空气加湿器或在暖气房间里放一盆清水，减少咽喉干燥。
• 适当活动：
  • 症状减轻后可以散步，但避免剧烈运动，以免消耗体力。
  • 小孩康复后可适当到户外吸收阳光，对免疫恢复有好处。

调查发现，有规律管理康复的患者，感冒恢复时间平均可以缩短2-3天。像一位30岁男士，感冒后坚持饮食清淡、每天开窗通风，几乎没拖到第四天就能恢复日常工作。