日常生活中，从公交到地铁，从办公室到家中，咳嗽和感冒几乎绕不开。其实，呼吸道感染就像是家门口进出的大路——上半段是鼻子、咽喉和气管，下半段则是支气管和肺。🚏

上呼吸道感染（比如普通感冒、咽炎）表现为嗓子难受、轻咳和鼻塞，更像是小区门口的交通小堵车，通常症状轻、恢复快。下呼吸道感染（如支气管炎、肺炎）则常伴有胸闷、持续咳嗽、咳痰甚至呼吸困难，好像下游道路被严重堵塞，需要更及时地疏通。

• 普通感冒：流鼻涕、咳嗽，通常自行恢复。
• 流感：高烧、全身酸痛，恢复稍慢。
• 肺炎：持续高烧、气短、咳脓痰，严重时需住院。

很多人遇到点小咳嗽都觉得无所谓，但有些信号不能忽略。一些“危险信号”提示疾病比一般感冒严重，特别要重视。

1. 病毒传播快，防不胜防
   秋冬时节，学校、办公楼空气流通差，病毒像快递包裹一样在人群中穿梭。即使前一次刚刚恢复，不小心和咳嗽的同伴一起吃饭，也可能再度感染。
2. 免疫力下降，防线变薄
   长期熬夜、饮食不规律、压力大，会让身体的“防护墙”失去修复速度。比如一个28岁IT男，连熬两周夜后就出现咽喉肿痛，后又反复发作，身体难以完全抵御新一轮感染。
3. 特殊人群天生易感
   研究显示：儿童免疫系统尚未成熟，老人免疫机能减弱，两类人群更容易卷入“感染多发”的循环。例如幼儿园的小朋友，刚好发展新的群体意识，交叉传染成了常见现象。

当症状持续不缓解，或者遇到上述严重信号，及时做检查很有必要。每种检查各有重点，不必全部都做，医生会按情况推荐。

• 血常规：通过血液中白细胞与炎症指标判断感染类型。适用于所有呼吸道症状，快速、便宜。
• C反应蛋白（CRP）：用于区分病毒与细菌感染，帮助判断是否用抗生素。
• 胸部X线/CT：怀疑下呼吸道感染（如肺炎）时，评估肺部是否有渗出或浸润病变。
• 病原体核酸检测：用于流感或新发病毒检测，主要针对发热伴呼吸道症状的病例，隔离和用药更精准。

很多人感冒后急着用各种药，其实不同感染类型，治疗方式大有不同。用对药，恢复快；滥用药，反而拖慢康复。

其实，防住呼吸道感染，比生病了冤枉吃药更重要。最靠谱的防护方法，其实都很简单。

• 勤洗手：流水和肥皂洗手能去除99%以上病毒，尤其外出归来、饭前便后别省这个流程。
• 经常通风：每天定时开窗通风15-30分钟，减少室内病毒浓度，尤其冬天别怕冷就关窗闷着。
• 规范佩戴口罩：在人多密闭空间或有人感冒时戴口罩，有效削弱飞沫传播。
• 合理饮食补充：多吃富含维生素C的水果、蔬菜（如柑橘、菠菜），有助于增强免疫能力。
• 按医嘱接种疫苗：流感和新冠疫苗可有效减少重症，尤其65岁以上老人和慢病患者别错过。