简单来说，血压就像是水管里的水压，太高容易把管道冲坏。医学上，一般把成年人收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg认定为高血压。正常情况下，血管可以顺畅输送血液到身体各个角落，但如果压力长期高于正常值，血管和器官就会慢慢出现“暗损伤”。

也有不少人会困惑，心情紧张、体力活动后血压升高算不算病？实际上，一两次测量高，不代表就是高血压，最好多测几天，取平均值。如果你40岁以上，建议每月至少自测一次，做到心里有数。

• 1. 早期征兆多数轻微
  刚进入血压偏高阶段时，很多人其实毫无察觉。偶尔会有短暂的头晕或头紧、后脖子僵硬，但一般很快缓解，很多人容易忽略。“47岁的张女士”在去年年底体检才发现血压高，回想起来，只在加班时遇到过头部发涨，这种轻微感觉常被当成普通疲劳。
• 2. 明显症状时往往代表较严重
  当高血压变得比较明显时，会出现连续几天的头痛，尤其是早晨起床后感觉后脑涨痛，伴有心慌、视线模糊或者步态不稳。有的人甚至会突然发生短暂“黑蒙”或耳鸣。如果头痛持续、用休息不能缓解，就要马上测血压并寻求专业帮助。
• 3. 无症状型不能掉以轻心
  约有一半高血压患者平时完全没感觉，但风险并没有因此降低。此前有“53岁的李先生”在单位体检时发现血压高达160/95mmHg，问及身体感受，说只是在爬楼梯时容易喘，平时感觉良好。这一类被称为“无声杀手”，发现时往往已经对身体有损害。

高血压的出现和多种因素有关：

• 1. 遗传影响
  如果父母中有人患有高血压，孩子患病的概率就会上升。这是因为部分血管调节、钠盐代谢等基因容易“遗传”给下一代。数据显示，家族有高血压史的人，患病率明显高于普通人群。
• 2. 年龄变化
  随着年龄增长，血管壁逐渐变硬，不易扩张，血压容易升高。50岁以后，血压升高成为常见现象。研究显示，我国每4个成年人就有1个是高血压患者，高发人群以中老年为主。
• 3. 生活习惯影响
  高盐饮食、喜欢重口味、平时运动少、久坐、压力大、经常熬夜，这些习惯都不利于血管健康。还包括长期吸烟、过量饮酒——这些都很容易让血压跟着“步步高”。
• 4. 其他因素
  肥胖、糖尿病、肾脏相关疾病等都会增加高血压发生的风险。部分特殊群体，如慢性压力大、内分泌代谢异常的人群，高血压的出现会更早、发展更快。

有人说，高血压像家里定时响起的警报器，表面安静，实际上危险却时刻存在。长期血压过高，最先受累的是心脏、脑部和肾脏。比如，心脏用力泵血，压力大了，久而久之就会变厚（心室肥厚）；脑部遇到突发高压时容易形成堵塞甚至出血，就是中风的根源；肾脏需要不断“过滤”血液，高血压则让它们长时间超负荷运转，逐步导致肾功能减退。有位58岁的王先生因常年未查血压，突然脑卒中住院，事后回想才注意到日常手脚麻木和偶有记忆力下降。

专家指出，早期规范控制高血压能让中风风险降低近40%。需要注意，长期高血压有时对外观没有太多提示，但体内器官会慢慢出现无法逆转的损伤。所以高血压绝非小问题，千万别只关注数字，更要关注长期影响。

• 💔 心脏——心室肥厚、心力衰竭、冠心病风险增加
• 🧠 脑部——脑梗、脑出血（中风）更常见
• 🩺 肾脏——肾小球硬化，逐渐出现尿蛋白、甚至肾衰竭

• 1. 药物治疗需个体化
  医生会根据具体病情选择降压药，如钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、利尿剂等。年轻人、老年人、高危患者所用药物类型有所区分。重点：降压药需要长期坚持规范服用，不能随意自行停减药，哪怕血压正常也不例外。例如，“62岁的赵阿姨”因家人劝说将药量减少，结果2个月后血压反弹，心脏也出现异常，“停药反弹”就是这样来临。
• 2. 非药物方法同样重要
  除了药物，良好生活方式也至关重要。比如充足睡眠、解压，相对规律的作息可以帮助血压平稳。定期就诊，科学评估心、脑、肾等靶器官状态，能早期发现潜在问题。