每到换季，身边总有人突然开始打喷嚏、流鼻涕，嗓子也不舒服，其实这就是典型的急性上呼吸道感染。可以把鼻腔到喉咙的区域想象成一个"交通要道"，病毒多数情况下（约70%）就是在这里"闯关"，引发炎症。
普通感冒和流感有点像"亲戚"，但表现方式不同。感冒通常由多种病毒引起，症状轻、恢复快；而流感则由流感病毒直接引发，来势更猛、全身症状更明显。

很多时候，刚开始只是觉得鼻子有点不通气，或偶尔清嗓子，这属于轻微变化。但如果出现以下这些明显信号，可不能再硬扛：

• 1. 持续高热：体温超过38.5℃，并且退热后很快又升高。
• 2. 呼吸困难：感觉喘不上气，说话费劲。
• 3. 精神萎靡：整个人无精打采，甚至出现意识模糊。

其实，急性上呼吸道感染的"高发时段"正好碰上换季，是有道理的。从原因来看，主要有两方面：

• 1. 病毒传播途径多：打喷嚏、说话时的飞沫，甚至是手接触门把手后摸脸，都有可能把病毒带到呼吸道。
• 2. 免疫力短暂下降：天气突然转凉，鼻腔、咽喉的"小卫士"（黏膜屏障）变得干燥、防御能力下降。数据显示，一旦黏膜湿度下降，抵抗病毒的能力几乎会下降一半。

如果普通的症状持续不退，或者出现了明显的呼吸道不适，医生通常会根据病情安排几个基础检查：

面对感冒，最怕的就是着急乱用药。其实，大部分人是可以循序渐进自愈的，合理处理反而有助于缩短恢复时间：

1. 1. 对症缓解：有低烧可以选择退热药，咽痛、流鼻涕时用缓解药物，让身体好受一点。
2. 2. 多休息+及时补水：充足的休息＋喝水能帮助排出体内病毒和毒素。
3. 3. 明确指征才用抗病毒药：流感季节、有重症风险、免疫力较差的群体（比如孕妇、老人）出现症状时，医生会权衡是否选择抗病毒药。

与其生病时手忙脚乱，不如提前做做好防护。养成以下习惯，能显著减少“中招”机会。

• 1. 勤洗手： 用洗手液搓手至少20秒，手心、手背、指缝都别落下。
• 2. 每日通风： 每天早晚各通风20分钟，换气时避开正吹的风口。
• 3. 合理戴口罩： 在办公室、公交等密闭场所佩戴医用口罩，外出时口罩最多使用4小时。
• 4. 营养均衡： 多吃新鲜蔬果补充维生素，建议每天种类不少于5种。
• 5. 疫苗接种： 流感疫苗每年秋冬推荐优先接种，特别是老人、儿童和慢病患者。