气温一降，人们活动基本都转到室内。门窗紧闭让空气流通变少，病毒在空气中的存活时间就更长、传播速度也更快。此外，冷空气还会影响鼻腔和咽喉的“自我防卫”——这些部位有很多小绒毛，平时像守门员一样帮我们拦住入侵的微生物，可一遇冷就没那么灵了，保护力会减弱。

研究发现，低温环境下流感病毒在空气中能存活3倍时间，这说明秋冬季是呼吸道“考验期”。尤其老人、孩子、体质偏弱的人，呼吸道黏膜本就脆弱，一旦遇到病毒会更容易被攻破。

有些人初期只是嗓子微微发痒、偶尔咳嗽、鼻塞，这时可能还没太在意。但如果出现下面这些情况，就不能再拖了：

• 持续高烧（超过38.5℃，超过两天不退）
• 咳嗽加重甚至咳喘，有胸闷
• 呼吸时有明显困难，走两步就气短
• 说话声音沙哑，咽痛无法进食水
• 小孩出现持续哭闹、精神萎靡
• 老人出现意识模糊或异常安静

• 飞沫传播： 普通人说话、咳嗽、打喷嚏时，会喷出细小的飞沫。飞沫中可能含有大量病毒颗粒，2米范围内能快速扩散。比如一位在公交车上咳嗽的乘客，周围同车的人就都可能吸进去病毒。
• 接触传播： 手摸到被飞沫污染的表面（如门把手、电梯按钮），再揉眼睛、摸鼻子，病毒就会悄悄进入体内。在写字楼、商场等公共区域，这种情形最常见。
• 气溶胶传播： 有些病毒能在空气里悬浮很久，遇到空气流动慢的空间，可以飘散较远的距离。比如在门窗紧闭的小会议室开会，时间一长容易让健康的人不知不觉感染。

如果症状加重需要就诊，医院通常会根据你的主诉和表现安排检查。流程其实很简单，不必紧张：

• 血常规：抽血查白细胞和炎症指标，可以判断是病毒性还是细菌性感染。做这个检查时常常空腹，但非必须。
• 咽拭子化验：用棉签在咽部取少量分泌物，检测是否有病毒。操作只需几秒，稍有异物感但不疼。
• X光或胸部CT：如果怀疑下呼吸道（如肺部）有感染，医生会安排拍片，可以直观看到炎症范围。

• 认为抗生素能治好所有呼吸道感染： 很多人一咳嗽或者感冒就吃抗生素，其实大部分呼吸道感染是由病毒引发，抗生素对此无效。用错药除了没效果，还可能导致肚子疼、拉肚子等副作用。
• 病刚刚好就停药： 出现好转就自行停药，有可能让病情反复，也会影响身体恢复。有位29岁的朋友，高烧后吃药仅两天就停掉，结果三天后症状又重了，折腾了快一周才真正恢复。
• 一发现症状就慌忙用药，缺乏对症治疗： 治疗呼吸道感染除了用药，还需要多休息、补充水分，合理饮食。体温不高，可以物理降温，比如温水擦拭。药物一定要按医生指导服用，不要自己乱搭。

• 定时通风： 每天开窗至少2次，每次30分钟以上。尤其在家、有孩子或老人时，上午和午后各一次最合适。通风时关掉空调和空气净化器效果更好。
• 细致洗手： 洗手要用流动水和肥皂，时间要唱完“生日快乐歌”两遍才算够。外出回家、饭前便后、照顾病人前后、接触电梯门把等公共物品后都是洗手关键点。
• 选择合适口罩增强屏障： 人多的地方优先选择医用外科口罩（而非普通布口罩）。口罩连续佩戴4小时或一旦潮湿需要立即更换。