说起来，结膜下出血就像是在白眼球表面翻开了一小摊红墨水，看起来让人发怵，却常常没有不适。其实原理很简单：结膜（包裹在眼球表面的薄薄透明“保护膜”）下的小血管因某个瞬间破裂，血液一时渗出，汇聚成鲜明的“血斑”。

绝大多数结膜下出血不会带来疼痛和视力障碍。整个过程就像在纸上撒了几滴水，不会渗进更深的地方。尽管模样“恐怖”，这是个自限性的小毛病，不会威胁到你的眼睛结构。

除了单纯的“红斑”，如果同时伴随以下任何一种表现，就不能再“淡定”了：

• 视力突然下降： 不是因为“紧张过头”，而是有可能出现了眼底出血或其他病变。例如，一位62岁的男性患者，血压突然升高后白眼球发红，随即发现视线模糊，后来诊断为高血压导致的视网膜病变。
• 剧烈的眼疼哪里都憋不住： 如果红眼与持续、刺痛、明显不适一起出现，别犹豫，尽快去医院。比如青光眼急性发作也会有类似表现。
• 合并恶心、头晕、眼球运动障碍： 有这些症状时，其实可能牵涉到全身或神经问题。
• 红色斑块“蔓延”、出现出血点或反复发作： 出血区域扩得很快，或者近期频繁发生红眼，这也需要排查血液系统疾病或者慢性基础病。

结膜下出血的“幕后推手”，其实多数和我们的生活小细节有关。简单来说，下面几个最常见：

诱因	生活场景举例	机理简析
腹压突然升高	用力咳嗽、频繁呕吐、举重、激烈打喷嚏	短时间内静脉压飙升，小血管承受过大压力，容易破裂
揉搓或撞击眼部	用手猛揉眼睛、不小心碰撞	机械外力直接损伤血管壁，引发渗血
老年、高血压等血管因素	年纪大的长辈，或本身有高血压患者	血管弹性减弱，脆性变高，遇小刺激也容易出血

其实，绝大多数结膜下出血的诊断都很直观。

• 基础视诊即可： 医生戴上裂隙灯（专业显微仪器）检查你眼球表面形态，看一眼新鲜血斑，基本就能下判断。
• 无需复杂检查： 没有视力明显下降、强烈不适，一般不需要做CT、磁共振等额外检查。如果本身合并有高血压、凝血障碍，可能会建议测量血压、抽血筛查血液指标。
• 特殊情况： 如果眼睛长时间不恢复，或红斑变大，还会查一下血糖、凝血功能，不过这只针对个别特殊人群。

面对“红得惊人”的眼球，怎么处理最靠谱？

1. 冷敷缓解渗血： 轻敷一块冷毛巾在闭眼部位，每次5-10分钟。研究显示，这方法可加快血液吸收，缩短恢复时间约20%。
2. 保护、别揉眼： 很多人下意识想“搓一把”——千万忍住。揉搓只会让血管再次受伤。
3. 适当休养： 出血后1-2周，红色斑块会逐渐变淡、消失，全过程无须太多特殊药物。如果本身有干涩或异物感，可以用些不含防腐剂的人工泪液。

平时不想“莫名红眼”？试试以下这些小技巧：