有没有遇到过，身边的人本来只是普通的感冒，却总是咳嗽拖很久？其实，这很可能就是支气管炎在作祟。简单来说，支气管炎就是气管和分支部位的内壁发生了炎症，让空气进出的“通道”变得不再顺畅。急性和慢性支气管炎的区别有点像短暂堵车和长时间交通管制：急性多半是由病毒或细菌突然来访，短时间内反应明显；而慢性则是气管像被老烟民、空气污染慢慢“侵蚀”，咳嗽、痰多、呼吸短促反复出现，时间一长，管道就越发难以恢复。

日常生活中，偶尔咳嗽也许没什么大不了。但如果咳嗽越来越频繁，有的甚至清晨起床、晚上睡觉前最明显，还夹杂着黄色或绿色的痰，这时候就要当心了。有的朋友胸口重重的，呼吸变得费劲，有时还会伴有低烧。
警惕下列情况：

• 咳嗽、咳痰持续两周以上，反反复复
• 胸闷、气短，活动后明显不适
• 发热超过3天不退，或体温高于38.5℃ 🔥
• 咳痰带血，或出现喘息、呼吸急促

其实，支气管黏膜就像一道“防线”，遇上强势的病毒或细菌，有时防御会被突破。空气中的污染颗粒、烟雾，每天侵蚀，会让“守门员”疲于奔命，久了就很难再赶走入侵者。
医学调查发现，长期生活在污染环境或重复接触二手烟的人，患支气管炎的风险是普通人的2倍以上。这里面，年龄越大、身体抵抗力下降的人更容易中招。

说到看病，很多人最关心是不是要拍很多片子、验很多血。其实，常见的支气管炎通常先靠医生听诊——用听诊器听呼吸音有无异常，有经验的医生一下就能听出“湿罗音”或“哮鸣音”。如果症状比较重或怀疑合并其他疾病，才会安排胸部X光片或者肺功能检查。
有的朋友痰液变色、量多，医生可能会建议做痰培养，看看是不是细菌感染，并据此选药。除此之外，一般不需要太多复杂的检查。

初期咳嗽、气短的时候，很多人会自己吃点止咳药，但其实做法应该更有针对性。比如，急性支气管炎大多数是病毒引起的，这时盲目用抗生素没什么好处。如果医生判断有细菌参与，或者痰液发黄浓稠、体温持续升高，才会开抗生素。

• 对症治疗为主，药物以缓解咳嗽、化痰和减轻气道炎症为主
• 有些呼吸科会推荐雾化吸入：直接将药雾送到呼吸道，帮助局部消炎、舒张气道
• 平时咳嗽较重，可以适度多饮水，帮身体稀释痰液

如果说治疗是修路，预防就像日常养护。尤其是每到换季、感冒流感高发时，主动做好健康管理，才能让支气管“通道”保持畅通。

1. 接种疫苗 🛡️
   每年流感疫苗一次，对儿童、老年人尤其重要。肺炎球菌疫苗适合高危人群提前考虑。
2. 戒烟
   无论主动还是被动吸烟，都会持续损伤气道。戒烟越早，恢复越明显。
3. 保持居住空气清洁 💨
   家中可摆放空气净化器或常开窗通风。空气质量不佳时，外出佩戴口罩。
4. 增强体质
   适度有氧锻炼（如散步、太极），提高呼吸系统“防御力”。
5. 重视饮食

   食物	具体好处	建议吃法
   新鲜蔬果	富含维C，支持免疫	每天搭配多种，橙子、番茄、菠菜推荐
   优质蛋白	促进组织修复	鸡蛋、瘦肉、坚果等适量摄入
   多喝水	稀释痰液，减轻咳嗽	温水、淡茶优先，每日8杯左右

说起来，支气管炎并不是什么“绝症”，但也绝不能掉以轻心。偶尔咳嗽也许只是小事，但只要发现持续不舒服，就别拖着不管。日常多注意空气品质、学会科学防护，遇到问题及时咨询医生，比一味硬扛更靠谱。把这些方法用在自己和家人身上，会发现呼吸畅快其实很简单。愿你和家人顺利度过咳嗽季，拥抱健康每一天。