01 排便习惯改变就是肠癌吗？

有时候，生活节奏一快，吃饭不规律或者压力大，肠道反应也跟着变“任性”——一会儿拉肚子，一会儿又便秘。不过，轻微、偶尔的排便变化（比如暴饮暴食后腹泻，换地方后便秘）通常不用太担心。真正需要注意的是，那些持续存在的新改变：如果原本规律的排便，突然变得长期腹泻或便秘，而且怎么调整饮食都不好转，或者大便形状变细、变扁，这些变化就不只是“小麻烦”了。

简单来说，持续不少于2周的排便习惯明显改变，且伴随不明原因的肠道不适，那最好及时和医生沟通。这类改变有时是肠道异常细胞“悄悄”作怪的信号，尤其中年以后更需要多加关注。

02 这4种身体异常别忽视！

• 血便 —— 并不都是痔疮。有朋友40岁，平时身体健康，突然发现大便带有暗红色血丝，本以为是上火或痔疮，却被确诊为早期结肠癌。从中可以看出，排便带血一定要分清颜色和发生时间：鲜红色多是肛门附近问题，暗红或沾染在便便里的血，要高度注意，尽快就医。
• 持续腹痛 —— 普通肠胃炎的疼痛，多数会随饮食调整逐渐消失。但如果肠道隐隐作痛，持续不退，特别是坐下、活动时更明显，就不只是简单的消化不良。
• 不明消瘦 —— 很多人觉得变瘦是好事，可要是饮食、生活未变，体重却悄悄掉了五六斤，甚至脸色变差，总觉得人没精神，这就是身体在发出信号，得查查原因。
• 贫血 —— 有位62岁女性患者，近一年总觉得头晕乏力，却查不出明显原因。进一步检查发现，竟然是肠道出血引起慢性贫血。慢性失血往往隐匿，“憋出”，不是一天两天能觉察到的。

03 为什么肠癌越来越年轻化？

说到结直肠癌，很多人觉得这是老年人的“专利”，实际上这几年已经有越来越多三四十岁的确诊者。原因主要与生活习惯变化密切相关。

• 高脂肪、低纤维饮食：如今外卖快餐多，蔬菜水果吃得少，肉类、大油、高热量食物成了主角。这种饮食习惯会让肠道“工作负担”加重，异常细胞更容易积聚。
• 久坐、缺乏运动：一天到晚坐办公室、刷手机，肠道蠕动变慢，代谢效率下降，“清理”能力跟不上，肠道风险相应提升。
• 肥胖： 研究发现，腹部肥胖和肠道肿瘤的发病风险关系非常密切。脂肪不是简单的储能，更可能产生干扰细胞正常分化的信号物质。
• 遗传因素： 如果家族中有一等亲（如父母、兄弟姐妹）曾患过结直肠癌或有肠道息肉历史，风险明显升高。

04 肠镜检查到底有多重要？

很多人谈肠镜色变，觉得又麻烦又痛苦，其实现在肠镜技术已经非常成熟。做肠镜相当于给肠道做个“全景体检”，可以直观发现异常息肉或肿瘤，是目前筛查结直肠癌最直接有效的方式。

除了肠镜，还有粪便隐血试验（FOBT）等无创筛查方法，但肠镜能一次查清问题，同时可以切除微小病变，长期收益更大。根据医学建议，45岁以后的人群，即使没有不适症状，也应主动做一次肠镜。家族有相关疾病史的人，可提前到40岁开始。

05 从早期到晚期有哪些治疗选择？

一旦确诊，治疗方式会根据分期差异而有所不同。早期结直肠癌就像修复受损的“交通要道”，主要通过手术切除，往往切除后就能完全康复。据统计，早期治愈率可达90%。

• 早期：手术为主，有时辅以局部切除或微创技术，恢复速度快。
• 中期：根据具体情况，除了常规手术，还要配合化疗预防复发。
• 晚期：会综合使用手术、化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等多种方法，提升生存质量。

06 这样做能降低40%患病风险！

其实，帮助肠道健康的办法并不难，每个人都可以做到。“多吃什么有益”才是日常预防的关键。