最近身边家人聚会时，常有人提到体检发现“肠息肉”“腺瘤”，不少人心里都有些担忧。其实，肠癌就是指发生在大肠（包括结肠和直肠）上的恶性肿瘤，起初很像是肠壁里冒出的小“疙瘩”，发展慢，有时几年才逐步恶变成癌症。
近年来，肠癌发病人群有了年轻化趋势。以往好发于50岁以上，如今三四十岁的患者也不少见。生活饮食结构的改变、摄入动物脂肪和高热量的习惯，让它成为越来越常见的“消化道大敌”。

肠癌往往悄悄起步，早期不容易被察觉。随着肠黏膜细胞的一步步异常增殖，逐渐累及整个肠壁甚至扩散到其他器官。
医学上，肠癌分为早期（局限于肠壁）、中期（蔓延至周围）、晚期（出现远处转移），越早识别积极处理，越有可能治愈。

• 排便习惯突然改变 本来一直挺规律，突然这阵子几天拉一次或一天跑几趟，或者总是有没排尽的感觉。
• 出现便血或大便颜色发黑 轻微时可只是一点血色，很多人当作痔疮。持续出现却可能预示着肠道深层有异常。
• 经常腹部隐痛或闷胀 短暂的腹部不适可能与饮食相关，但如果疼痛反复出现，就要小心关注。
• 体重无故下降 最近没刻意节食锻炼，却莫名其妙瘦了好几斤。有位45岁的王女士，三个月体重掉了7斤，后被诊断为结肠癌。这个变化对许多人来说，常被忽略，结果错过了早期治疗的机会。

说到肠镜检查，不少人一听就皱眉头，总觉得“太难受”。其实，现代肠镜技术进步不少，检查时可选用短效静脉镇静，大部分人几乎感觉不到不适。取小块肠壁组织（活检）时只有轻微压力感，很快完成。

• 肠镜检查： 目前发现肠道癌前病变和早癌，肠镜是最权威也是最直观的手段。能直接看到肠内病灶，还能同时切除小息肉。
• 粪便隐血试验： 一种简便的化验法，用于初筛隐藏血液，比较适合初筛阶段。
• 影像学检查： 包括腹部CT、MRI等，帮助判断肠癌有无外侵或转移。一般作为进一步诊断所用。

很多患者担心“是不是查出就没救了？”实际上，早期肠癌通过微创切除，治愈率可达90%以上；中晚期经过综合治疗，生存期明显延长，生活质量也能得到保障。

• 多吃膳食纤维：全谷物、燕麦片、蔬菜、水果等富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动，减少致癌物停留。
  🍏 建议：每天膳食纤维摄入达30克（约相当于2根胡萝卜+1个苹果+一碗燕麦），能降低20%-40%的肠癌风险。
• 保持规律运动：像慢跑、快走、健身操等，每周累计150分钟左右，让肠道“活动起来”。
• 养成良好排便习惯：注意定时如厕，避免久忍大便，让肠道“畅通无阻”。
• 控制体重：肥胖增加肠癌概率，维持BMI在正常范围，有助于减少癌变风险。
• 必要时定期体检：无症状者50岁开始，家族有肠癌的可以提早到40岁。肠镜是最佳选择，但不能完全替代医生诊断。