每天上班、回家，路上总能瞥见些小诊所的广告，但不是谁都觉得与自己有关。其实身边也有朋友、同事偶尔会说自己脖子上摸到淋巴结，或者觉得有点没精神，几天后又当做小事忘了。

淋巴瘤的早期，有些信号很容易混淆。像是脖子、腋下、腹股沟偶尔能摸到个小肿块，活动度好、不疼，有些人觉得"可能是上火了"或者"感冒淋巴结大了"。还有人觉得最近体重轻微往下掉，没太当回事。其实这些细小的变化，都是身体给的提示。

小贴士

到了症状明显的时候，身体的警告就不太容易误解了。

• 持续性无痛性淋巴结肿大： 就像有个年轻的朋友，32岁男性，脖子和腋下的淋巴结越来越大，自己没觉得疼，却越长越多，甚至影响到衣服的合身，这让他感到有些不安，这时就需要重视起来。
• 体重明显下降： 一位50岁的女士，半年内莫名其妙地瘦了近8公斤，也没有特别调整饮食或者增强锻炼，这样的体重变化往往意味着身体有点异常。
• 连续多夜盗汗： 有人一觉醒来，发现枕巾和睡衣都湿透，好像晚上剧烈运动了一样，连续出现好几个晚上，和正常排汗感觉很不一样。

除此之外，疲劳、发烧不退或者反复感染也可能被发现，但每个人表现都不完全一样。如果持续有这些表现，一定要及时就诊，不要耽搁。

🔍 常见症状速查

症状类型	是否常见
持续无痛性淋巴结肿大	非常常见
夜间盗汗	部分患者
体重明显下降	部分患者
疲劳	有时出现

引发淋巴瘤的原因并不只有一种，实际上，它受多方面因素影响。

• 遗传和家族史：如果家族中有人患过某些类型的血液系统肿瘤，风险会相对高一点。
• 免疫系统异常：长期免疫低下（比如接受器官移植、长期使用免疫抑制剂），自身免疫病（如系统性红斑狼疮）患者发病率会高一些。
• 某些感染：比如EB病毒、丙肝等慢性感染，与部分类型的淋巴瘤有明确关联。
• 环境与化学暴露：长期接触苯等有害化学品，或受到放射线照射，也是风险因素之一。
• 年龄因素：多数类型的非霍奇金淋巴瘤在中老年阶段更容易发生。不过，霍奇金淋巴瘤却以青壮年最典型，40岁前后出现高发峰值。

资料参考：数据显示，全球每年淋巴瘤新发病人达数十万例，免疫功能受损者风险要高出健康人几倍。

临床医生不会单靠症状来判断，不同类型、分期会用到不同检查方法，主要流程如下：

1. 病史和体格检查： 医生先充分询问过去的健康状况，再仔细摸查肿大淋巴结的位置、大小和硬度。
2. 影像学检查： 超声、CT、MRI，可以帮助确定肿块的具体情况和范围。
3. 组织活检： 这是淋巴瘤诊断的核心步骤。医生需要从肿大的淋巴结中取一小块组织，借助显微镜明确病理类型。
4. 实验室检测： 血常规、乳酸脱氢酶（LDH）等指标，有助于评估病情进展。
5. 分期评估： 医学界采用Ann Arbor分期法，分Ⅰ~Ⅳ期，根据累及区域多少再分A/B型，这对于拟定治疗方案很关键。

淋巴瘤并不是"见癌色变"那样可怕。医学进步让许多类型的淋巴瘤都可以通过规范治疗获得长时间控制，甚至治愈。

治疗过程和康复期，生活护理同样重要。良好的饮食、运动和心态，能为恢复加分。

具体可做的建议：

• 多摄入新鲜蔬菜瓜果： 生菜、红萝卜富含多种维生素，有助于维持免疫。每餐都加些时令蔬菜为佳。
• 充足蛋白质： 鸡蛋、瘦肉、鱼类等能帮助修复受损组织，为身体补充所需营养。
• 适度运动： 早晚慢走半小时，提高耐力，让身体和心情都轻松些。不要剧烈运动，以身体感觉舒适为主。
• 良好作息： 规律睡眠，早睡早起，减少电子屏幕时间，有利修复免疫系统。
• 心理调节： 有困惑、焦虑及时向医护或家人倾诉。必要时寻求心理疏导。

🍏 日常饮食建议速查

食物	有益作用	推荐食用方式
西蓝花、菠菜等深色蔬菜	富含抗氧化物，有益免疫	焯水或清炒
瘦肉、鱼、蛋	优质蛋白帮助修复	蒸煮为主，少油炸
苹果、橙子等新鲜水果	补充维生素和纤维	每天按需进食