简单来讲，淋巴瘤是一种起源于淋巴系统的癌症。我们身体的淋巴系统里，分布着许多淋巴结，还有像脾脏、扁桃体这样的免疫“站点”。这些地方本该帮助我们抵抗细菌、病毒，维持健康。当系统里的淋巴细胞出现“异常复制”，变成了不受控制的坏伙伴，就可能引发肿瘤——这便是淋巴瘤。

淋巴瘤分为两大类：霍奇金淋巴瘤（HL）和非霍奇金淋巴瘤（NHL）。两者发病机制有差异，但本质上都是淋巴细胞“增生失控”导致。随着社会压力、环境变化以及人口老龄化，淋巴瘤的患病人数逐年上涨。据统计，淋巴瘤在我国恶性肿瘤中发病数约占前十，提醒我们不可小视。

说起来，淋巴瘤的发生，并非偶然。医学界发现，多个因素有可能增加风险，各种原因共同“推了它一把”。

• 免疫系统异常 —— 原本健康的免疫细胞受损，容易出现功能紊乱。比如器官移植、长期慢性病、艾滋病等患者，免疫屏障本身就薄弱，更容易被不正常的淋巴细胞“钻空子”。
• 基因突变 —— 遗传易感性（家族中有类似肿瘤史的人）有更高几率出现异常细胞。
• 慢性病毒或细菌感染 —— 比如EB病毒、丙型肝炎病毒持续存在体内时，会刺激免疫系统不停“作战”，增加细胞失控几率。
• 接触有害物质 —— 长期暴露在某些化学物质（如苯、农药）、放射性环境下或空气污染中，淋巴细胞更容易出现异常。
• 年龄影响 —— 多见于中老年，但青少年、儿童也会患病。

• 体格检查：医生会仔细检查你所说的肿块位置，询问症状持续多长时间，有无发热、盗汗、体重减轻等表现。
• 淋巴结活检：通常需要抽取一小块肿大的淋巴结组织，通过病理分析判定是否为淋巴瘤。
• 影像学检查：如CT、核磁共振（MRI）、超声波，帮助确定肿瘤的位置和范围，有没有扩散到身体其它部位。
• 实验室检查：包括血液常规、肝肾功能、病毒检测等，协助了解身体整体状态。

目前，治疗淋巴瘤的手段愈发多元，核心目的是选择更高效、副作用小的组合方式，让身体早日恢复正常防线。

1. 化疗：用药物直接抑制、杀灭异常的淋巴细胞，是最基础也最常用的方法，适用于各种类型和分期的淋巴瘤。
2. 放疗：当地肿瘤位置清楚、范围局限时，用放射线精准杀灭癌细胞。
3. 靶向治疗：特殊药物只作用于肿瘤细胞，副作用较小，比如利妥昔单抗(Rituximab)就是常见药物之一。
4. 免疫治疗：近年来新进展，利用自身免疫功能“唤醒”身体识别并消灭肿瘤细胞，适合某些复发难治类型。

• 每天多吃新鲜蔬果 🥗 - 富含维生素C、多种植化素，有助于提高免疫力。建议每餐至少半盘蔬菜，搭配1-2种水果。
• 适量摄入高优质蛋白 🍳 - 鸡蛋、深海鱼、豆制品等蛋白源，为免疫细胞提供“原料”，支持身体修复。每天1-2份合理蛋白就够。
• 保证规律作息和睡眠 🛏️ - 长期熬夜、压力大时免疫力会下降，建议晚上11点前睡觉，中午可小憩15-20分钟。
• 定期健康体检 🏥 - 每年1次基础体检，40岁后可适当增加血常规、肿瘤标志物筛查。
• 运动帮助免疫系统调整 🚶‍♂️ - 慢跑、快走、游泳、太极等都行，每周累计3~5小时为宜。