很多女性平时工作繁忙，对自己的身体变化关注不够。卵巢癌的早期往往没有明显异常，偶尔会有一些轻微的不舒服，比如肚子偶尔隐隐发胀，下腹有说不清的胀感，或者一阵阵的腰部酸胀，有时候还以为是饮食问题或者坐久导致。有位48岁的女性，最近觉得裤腰有点紧，有点腹胀，但并没有特别在意，还以为只是体重增加。这类例子在生活中并不少见。

其实，这种轻度的腹部不适、频繁想排尿，或是肠胃时好时坏，都有可能是身体在发信号。这些症状容易被当作日常小毛病错过，但对健康来说，它们可能提示卵巢出现了变化。早期卵巢癌并不会带来剧烈的疼痛或突然的不适，所以不要把这些"小毛病"一笑而过，尤其在中年之后，身体的异常要多留意，哪怕只是偶尔出现。

• 1. 腹部持续胀痛或明显变大
  如果肚子短时间明显变大，或者腹部持续胀痛，和之前的感受完全不同，就需要特别留意。有位56岁的女性，三个月内腹围突然增加，每天都觉得腹胀，饭量开始变少，这种持续的变化很难用单纯的肠胃不适来解释。
• 2. 食欲下降、早饱或体重突然减轻
  原本能吃一碗饭，突然觉得两三口就饱，不饿也不想吃东西。同时体重在很短时间内下降，比如一个月瘦了4-5公斤，这种不明原因的消瘦值得引起注意。
• 3. 下腹部有包块或持续不适
  自己在洗澡或躺下时，发现下腹部有硬块，或者按压后感觉有异物感。这种感觉和正常脂肪或肠道情况不一样，哪怕没有特别疼痛，也不能掉以轻心。

• 遗传因素
  家族中有卵巢癌或乳腺癌的病例，尤其是母亲、姐妹患过这类疾病，后代女性的患病风险明显升高。部分患者与BRCA1/BRCA2等遗传基因突变有关。例如，一份数据指出，携带BRCA突变的女性一生中患卵巢癌的可能性最高可达40%，远高于普通女性的平均风险。
• 年龄相关
  50岁后风险逐步升高，尤其在绝经期及之后。研究发现，70%的卵巢癌出现在50岁以上女性。青春期和更年期的激素变化，也可能参与异常细胞的形成。
• 生育与激素历史
  没有生育过或者初潮早、绝经晚的女性，卵巢长期处在激素波动中，异常细胞生长几率增大。另外，长期使用激素替代治疗的个体，风险会有一定增加。
• 生活习惯相关
  肥胖、长期缺乏锻炼、吸烟等因素，都会增加全身性的炎症状态，影响身体免疫监测异常细胞的能力，也会让卵巢癌风险上升。吸烟和高脂肪、高热量饮食，通过影响激素水平，间接提高肿瘤发生概率。
• 环境暴露
  长期接触有害化学物质、环境持续污染等，也是近年关注的风险原因。这些物质干扰正常细胞修复和免疫调控，虽然比例较少，但在特殊人群中不可忽视。

卵巢癌早诊不易，所以正确的检查流程尤其关键。如果出现可疑症状或者高危家族史，建议到正规医院妇科就诊。医生通常会按下列流程进行评估——

检查步骤一定要规范进行。比如，上面提到的56岁女性，正是通过妇科超声发现异常，进一步CT和CA-125检查，才及时确诊开始治疗。

一旦被确诊，治疗就要依据阶段和身体状态综合考虑。常见的治疗方式包括手术、化疗和靶向治疗。卵巢癌不等于末日，很多患者稳定治疗后依然能享受正常生活。

医学进步带来了更精准的治疗方案，但每位患者的病情不同，具体方案要与医生充分沟通后制定。有位39岁的女性，发现早期肿瘤后选择手术，恢复良好。还有部分患者通过多种方式联合，生活质量也保持较高状态。

• 均衡饮食
  日常摄入丰富蔬菜（如西兰花）、水果（如苹果）、全谷物食品，对调节雌激素、提供抗氧化物质有好处。豆制品（如豆腐、豆浆）里含植物雌激素，可帮助维持激素平衡。推荐每餐搭配2-3种颜色的蔬菜，水果一天一到两个品种足够。
• 适度有氧运动
  快走、游泳、跳舞，每周累计150分钟左右，可以增强免疫防御，帮助身体更好地识别异常细胞。初次开始时不用追求速度，重点是持之以恒。
• 规律作息
  作息规律可帮助内分泌更平稳。晚上11点前休息，午休时间控制20分钟以内。用固定的小习惯（日常喝温水、每天同一时间散步）来建立自己的健康作息。
• 定期妇科体检
  40岁后建议每两年做超声或妇科肿瘤标记检测，家族有恶性肿瘤史者可考虑一年查一次。身体出现不明腹部不适、经期紊乱等，及时找专业医生而不是拖延观察。