简单来讲，上呼吸道感染就是指疾病侵袭了我们的鼻腔、咽部和喉部。早期的时候，症状往往轻得让人容易忽略，比如有时只是清早醒来时觉得喉咙干干的，白天偶尔几声轻微咳嗽，晚上鼻子有点堵。很多人把这些当作小过敏或天气变化，没有引起重视。

那么这些小信号如果忽视，很容易让病毒或细菌有机可乘，影响生活和工作。如果能早点注意，通常可以更快缓解不适，减少传染他人的机会。对于忙碌的上班族来说，这种“早知道”还是蛮重要的。

上呼吸道感染发展到一定阶段，症状就会变得明显，而且常常影响日常活动。下面三种表现，建议大家提高警惕：

上呼吸道感染大多数是病毒感染造成的，比如我们熟知的流感病毒、鼻病毒。如果接触到带病人群——比如办公室里同桌连续打喷嚏，或者家里有人刚从医院回来没防护——都可能增加感染风险。

除了病毒、细菌本身，不良生活习惯也会推高得病概率。比如熬夜让免疫力变差，抽烟者呼吸道黏膜抵抗力降低。老人、幼儿和抵抗力较弱的人群（如慢性疾病患者）更容易中招。医学研究显示，冬季和早春是高发时段，因为气温变化大、户外活动少，病毒容易在室内传播。

• 熬夜晚睡、身体疲劳
• 长期待在密闭人多空间
• 家庭中有患儿或老人
• 空气污染、过敏体质

从上面的分析不难看出，病毒和身体状态这两个大因素，对是否容易感染有直接影响。当然，目前流行病学资料显示，普通成年人每年可患1-3次上呼吸道感染，儿童甚至可达7次，算是非常高发的小麻烦。

上呼吸道感染的确诊，并不需要复杂仪器。通常医生会先详细询问近期症状，看看咳嗽、流涕的持续时间、有无发烧等。随后通过体格检查，如看鼻腔和咽喉有没有红肿、分泌物改变等。部分患者（比如持续高热或疑似细菌感染者）需要做咽拭子检查，判断是否有特定细菌感染，还可能会查血常规，以帮忙区分是病毒还是细菌导致。

绝大多数轻度病情，只靠医生问诊和简单检查就能定性，不需要CT或大检查。如果症状加重或有并发症风险，才会安排更详细的实验室检查。

上呼吸道感染的治疗重点在于缓解症状，以及根据病原选择合适的药物。大多数情况，只需要对症处理，比如使用缓解咽痛的含片、止咳糖浆、物理降温等，让身体有时间自我修复。如果伴有高热或明显不适，可选用退烧药。同时，医生会建议多喝温水、保持室内空气流通、避免劳累。

说起来，并不是所有上呼吸道感染都需要用抗生素。绝大部分由病毒引起，滥用抗生素反而容易导致耐药问题。这个环节，医生会根据病情判断要不要加用。
副作用提醒： 个别人可能会在用药后出现恶心、轻微皮疹或肠胃反应，通常停药可以缓解。如果出现呼吸急促或皮肤大片红肿，应及时回医院检查。

比起发病后被动应对，日常养成良好习惯，是预防上呼吸道感染的关键。不需要高难度的行为改造，但以下这些简单办法，对抵抗力提升和减少发病有很大帮助：

对于家里有老人或孩子的朋友，出现发热、喘憋、食欲差等重症症状时，建议第一时间前往专业医疗机构，不要在家硬抗。
上呼吸道感染虽小，但拖久了有可能引发支气管炎或肺炎，尤其年长者、慢病患者恢复更慢一截。
就诊时机： 连续高烧超过3天，咽喉肿痛无法进食，或者呼吸困难，这些情况需尽快就医。

• 新鲜蔬果丰富，适合做沙拉或榨汁
• 不妨常备温水杯，调节咽喉湿度
• 睡觉前避免电子产品，利于深度睡眠
• 适当运动，比如每周快走三次，也可以增强体质