清晨在厨房泡上一杯茶，不少老年朋友会发现，胃里偶尔有点不舒服，也没什么胃口；还有时候，感觉头有点晕，其实都没怎么在乎。

懂点健康常识的人会问，这些轻微的不适到底是不是“老毛病”作怪？
慢性胃炎的隐匿期，常伴有轻微的胃部胀气或饭后不适（一天中出现一两次但很快缓解），有的人只觉得偶尔吃不下饭。
脑血管病刚开始可能就是早上起床偶尔头轻飘（不是严重头晕），休息会减轻，很容易被当作没睡好。这种轻微的信号，往往最容易被忽略。

感觉身体异常时，别总想着“熬一熬就过去”。有些症状如果持续或加重，需要引起重视：

• 胃部：饭后明显疼痛或持续不适
  一位68岁的女士，近来每次吃完饭半小时就感觉肚子又胀又痛，症状比原来重，而且持续的时间变长，影响了入睡。
• 脑部：说话突然含糊或手脚发软
  一个72岁男性，偶尔出现右手突然没力气、口齿不清，家人以为累了，后来症状加重，检查发现是脑血管出了问题。
• 反复恶心或无缘由呕吐
  一旦有此症状并持续数天，尤其是伴随腹部不适或反酸，最保险的做法是及时就诊，排除胃部及脑部的紧急疾病。

有时，慢性病的“警告灯”就是这些身体上的具体信号，小心被忽略。

很多人关心，为什么年纪一大，慢性胃炎和脑血管病偏爱找上门？
其实，从生活习惯到基础疾病，方方面面都会影响风险：

• 幽门螺杆菌感染（一种胃里的常见细菌）是长期胃部炎症的诱因，70岁高龄人群携带率高，久而久之易导致胃黏膜受损。
• 长期吃止痛药（非甾体类抗炎药），如关节疼痛时使用的药。时间一长，胃黏膜容易被破坏，容易形成慢性炎症。
• 三高（高血压、高血脂、糖尿病）是脑血管病的主要“搭档”。研究发现，控制不好高血压，脑血管意外的风险能提升80%以上。
• 遗传家族史和年龄增长一样，也是躲不开的自然因素。血管的弹性变差、代谢慢下来了，人也更易出现脑梗或脑出血等问题。
• 饮食结构单一，蔬果摄入低，会让身体缺乏保护胃黏膜和血管的营养物质，间接影响这两方面健康。

简单来说，胃和脑的健康问题，大都离不开这些慢性影响，堆积越久，风险越大。
“日积月累的生活方式，是健康最大的转折点。”

一些症状单凭感觉很难判断，针对慢性胃炎和脑血管病的检查，各有不同，合理选择能少走弯路。

• 胃镜检查：适合发现胃黏膜炎症、溃疡甚至异常细胞。一般40岁以后、出现反复胃不适或胃痛时考虑，每2年体检一次更保险。
• 幽门螺杆菌检测：通过呼气或粪便检测辨别感染，胃部长期不适建议排查。根除感染能显著改善症状。
• 脑部影像（CT、MRI） ：遇到突然头晕、肢体无力等“急性发作”情况，要尽快到正规医院筛查，中风早期干预极关键。
• 血压、血脂、血糖监测：用于判断慢性疾病控制水平，三高管得好，对预防脑血管风险很有帮助。

确诊后，治疗要看具体情况，不同的病有不同的“修复办法”：

• 慢性胃炎
  • 有幽门螺杆菌感染的，医生会安排除菌治疗（一般用几种药物联合），疗程要足够。
  • 症状明显时，可用胃黏膜保护剂和抗酸药，帮助胃黏膜恢复、减轻疼痛。
  • 饮食调整少不了：往往建议多食清淡，定时定量。
• 脑血管病
  • 脑梗塞急性期，一些患者可以用溶栓药物，越早越好。
  • 脑出血需专科医生判断是否手术。
  • 康复期，物理治疗、语言训练、心理疏导，都是恢复功能的重要配合。
  • 三高患者要遵医嘱长期调整用药，不可自行停药。

预防胜于治疗，身体健康最重要的秘诀在于好习惯和科学饮食：

推荐“友好膳食”小清单：

推荐食物	具体好处	食用建议
燕麦、糙米、红薯	丰富膳食纤维、帮助胃肠道“洗洗澡”	早餐换着吃，比精白米好
菠菜、西蓝花、胡萝卜	含有多种抗氧化物，保护胃黏膜与血管	每天都可以炒一点、煮汤、做沙拉
豆腐、鱼、鸡蛋	优质蛋白，促进组织修复	每餐适量换着搭配
苹果、橙子、猕猴桃	维生素C含量高，帮助身体抵抗慢性炎症	正餐间隙吃一两样最合适
亚麻籽油、橄榄油	好的脂肪对血管有利	平时凉拌或做菜时用

实际上，很多老年胃肠和脑血管的健康困惑，并没那么难解决。
只要愿意早期识别身体信号，做到饮食均衡，有规律体检，多与医生沟通，早发现、早干预，生活妥妥的不被慢病困扰。
看到身边亲友有胃或脑的困扰时，不妨多一些理解，多分享这种实用知识。呵护健康，从每一次用心开始。