忙碌一天后，有时你会觉得肚子有点胀，不怎么有胃口，偶尔还觉得“像有点想拉肚子但又没拉出来”。 这些小变化，很多人会随便当成“吃多了”或者“休息不好”，一转身就忘了。

实际上，这些看起来不起眼的不适，往往是肠道给你的善意提醒。和感冒不同，胃肠炎和肠功能紊乱前期信号比较“温和”，比如轻微的腹胀、偶尔的恶心、肚子咕噜咕噜响。这些不同于“疼到受不了”的那种急性症状，但时间一长没有引起注意，可能就会发展成比较棘手的问题。

下面这些情况，照进日常生活后，其实都不应该轻视。肠胃出了问题，往往有几个比较突出的表现：

• 腹痛或明显腹胀：比如，一位38岁的男士，午餐后开始肚子咕噜作响，几小时后出现隐约胀痛，到了晚上腹部变得胀得厉害，这种持续加重的疼痛感就不能当成“小毛病”。
• 反复腹泻或便秘：一位26岁的女性上班族，连续三天早上必须跑厕所，而以往很少这样，总觉得排便不尽快。这种排便习惯的持续改变，是肠道真正不舒服的信号。
• 食欲明显下降、反胃甚至呕吐：不是偶发的小恶心，而是连平时喜欢的食物也吃不下，甚至吃完还想吐。
• 大便性状改变或带血：有时伴随低热、乏力，偶尔会有粘液便或者大便颜色发黑，这种情况尤其要当心。

说起来，肠道是你身体的重要交通要道，通畅时进食愉快，堵塞或紊乱后各种不适就出现了。胃肠炎和肠功能紊乱，发作背后的驱动原因有以下几类：

提醒一句，世界卫生组织的调查发现，每年大的肠道感染性疾病爆发和不洁饮食、公共卫生管理松懈密切相关，而慢性的肠道功能紊乱则更容易与压力、生活方式和遗传挂钩。

真正判断肠胃是不是有严重问题，需要靠科学的检查看清楚。医生会问你的详细病史，具体什么时候开始不舒服、痛在哪里、拉了几次肚子、有没有发烧等。

确诊后，针对胃肠炎和肠功能紊乱的治疗会根据病因和症状轻重有不同的选择，重点分为药物和日常管理两大类。

顺带说一句，药物治疗不是万能钥匙，有的朋友一遇到胃肠状况就自行买药，但其实只有有确切指征的时候才用得上。以一位73岁的女性为例，因为擅自反复用止泻药，最后出现电解质紊乱，还是要去医院做规范处理。从中可以看出，治疗需对症下药，不可盲目。

说到减少胃肠问题的发生，核心在于日常健康管理。这里只讲“什么有益”，不再重复那些风险饮食。

此外，遇到反复腹胀、腹泻、便秘持续不好转时，建议不要自行长期尝试偏方或保健品，而是预约正规医院消化专科就诊。40岁以上人群，或者有家族肠病史的朋友，可以每2年定期做一次肠胃专项体检。