急性上呼吸道感染：科学用药及应对指南
01 容易被忽视的早期信号
春秋换季、气温波动时，有些人刚开始只是感到喉咙微微发痒，或偶尔打了两个喷嚏。这样的小变化很容易被当成普通过敏或者单纯“上火”，其实，它们有可能是急性上呼吸道感染（简称ARI）在预警。比如一位35岁的办公室人员，工作两天后出现低声咳嗽以及轻微鼻塞，还没引起注意。此时身体的“小卫士”正试图抵抗感染，但信号却容易被忽略。
小贴士： 早期的不适感多为间歇性，常常在疲劳后或晨起时加重，休息后又能暂时缓解。如果此类轻微不适持续3天以上，建议多观察，别轻易当作“小问题”放过。
| 常见早期信号 | 日常表现 | 何时需注意 |
|---|---|---|
| 喉咙干痒 | 偶尔清嗓、吞咽略不舒服 | 持续3天以上 |
| 轻微鼻塞或流涕 | 早上起床或夜间加重 | 非过敏体质时出现 |
| 偶尔轻咳 | 说话多、空气干燥时发作 | 持续不断或加重 |
02 这些表现要当心
- 1. 持续咳嗽无法缓解
一位49岁的女性教师，起初咳嗽不明显，后来出现频繁咳嗽、夜间难以入睡，并伴喉咙疼痛。这种持续且影响生活的咳嗽，暗示感染进入更明显阶段。 - 2. 发热、乏力或头痛
有患者反馈：起床后就感觉浑身无力，温度一量超过38°C，加上头部胀感比普通感冒明显，就要考虑感染加重可能。 - 3. 咽喉红肿、讲话疼痛
10岁儿童因嗓音嘶哑、吞咽困难主动请假在家，被家长发现嗓子已经红肿。儿童ARI发展迅速，喉咙痛和红肿不能拖延。
提示： 出现持续的高热、呼吸急促、明显的全身乏力或精神萎靡时，应及时前往医院检查。
03 哪些因素会增加风险？ 🤔
急性上呼吸道感染并非随便就“找上门”，它的发生和生活中的一些因素息息相关。
- 免疫力下降： 睡眠不足、长期压力或营养不均衡，让自身免疫系统变“迟钝”，病毒细菌容易趁虚而入。
- 接触病原体： 公交车、地铁、学校、写字楼人员密集，呼吸道飞沫传播让感染风险大大提升。研究显示，冬春季ARI发病率较夏秋高出40%以上。
- 年龄因素： 6岁以下儿童和65岁以上老人是高发人群，身体各项防护机制相对较弱，感染后易出现严重症状。
- 慢性疾病患者： 比如慢性哮喘、糖尿病、心衰等患者，因基础病症影响，感染后恢复慢、风险高。
- 空气污染： 长期处于空气质量较差的环境，会刺激呼吸道黏膜，降低抵抗力，让细菌和病毒更易入侵。
说明： 上述风险并不意味着每个人都会得ARI，但长期暴露于这些条件下，染病概率会明显增加。
04 科学防控这样做🛡️
多喝水
有利于稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽和咽痛。推荐每日摄入量：成年人至少1500-2000ml。 新鲜蔬果 每天有
如橙子、猕猴桃、番茄等，富含维生素C，有助提升免疫力。餐后或加餐时吃点最合适。 蛋白质充足
瘦肉、蛋类、豆制品既补能量，还能帮助修复呼吸道受损组织。 规律作息
保证睡眠，每日晚间尽量在11点前入睡，让我们的“小卫士”有修复的时间。 保持空气流通
开窗通风，减少室内病原体积聚。
有利于稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽和咽痛。推荐每日摄入量：成年人至少1500-2000ml。 新鲜蔬果 每天有
如橙子、猕猴桃、番茄等，富含维生素C，有助提升免疫力。餐后或加餐时吃点最合适。 蛋白质充足
瘦肉、蛋类、豆制品既补能量，还能帮助修复呼吸道受损组织。 规律作息
保证睡眠，每日晚间尽量在11点前入睡，让我们的“小卫士”有修复的时间。 保持空气流通
开窗通风，减少室内病原体积聚。
| 情况 | 应对建议 |
|---|---|
| 轻微早期不适 | 多饮水、休息，关注变化，试用含锌、维生素C等保健品辅助 |
| 一次高热超过39°C | 尽快前往医院，避免自行反复吃退烧药 |
| 婴幼儿、老人出现呼吸困难 | 马上就诊，医院儿童或呼吸科最适宜 |
| 疑似细菌感染（脓痰/高热数日） | 遵医嘱使用抗生素，切勿自行购买 |
就医选择指南： 一般首选社区卫生服务中心，症状明显可前往综合性医院或专科门诊。
用药提醒： 儿童建议选择口服液等剂型，服药需严格按照医生建议调整剂量与周期。
用药提醒： 儿童建议选择口服液等剂型，服药需严格按照医生建议调整剂量与周期。
05 科学用药，切勿随意自购💊
感染初期，大量自行购买、混用感冒药、抗生素的情况十分普遍。其实，病毒与细菌感染需要区别用药，且每种药物的作用、适应症与禁忌症不同。例如，抗生素仅有效于细菌感染，病毒性ARI使用无益，还可能导致耐药性问题。
| 药物类型 | 主要用处 | 对症情况 | 禁忌注意 |
|---|---|---|---|
| 退烧药 | 退热降温 | 高热不退、影响精神 | 肝病患者慎用 |
| 抗生素 | 细菌感染下消炎 | 咽喉化脓、持续高烧 | 过敏体质禁用某些药物 |
| 抗病毒药 | 缩短病程、减轻症状 | 确诊为病毒感染 | 心肝功能异常者禁止随意服用 |
| 常用中成药 | 缓解咳嗽或鼻塞 | 仅能辅助改善不适 | 需遵医嘱选用 |
孩子用药以口服液为主，成人可以选择片剂、胶囊等合适的剂型。
用药前需告知医生所有过敏史，不适时应及时反馈。
用药前需告知医生所有过敏史，不适时应及时反馈。
小结：轻松面对ARI，从细节做起
说到底，急性上呼吸道感染并不可怕，关键是早发现、合理应对。日常保持健康习惯，清楚用药原则，遇到症状别慌，先观察、不拖延，有疑问及时向正规医生求助，是我们保护呼吸道的“最佳组合拳”。
或许你偶尔也会担心家人或孩子出现上述症状，这种担心很正常，但不必焦虑。掌握正确知识，行动起来，家人的健康其实就在身边。
