飯后不消化、偶爾覺得喉嚨到胸口像被熱水燙了一下，有些人常覺得這只是不規律飲食導致，忍一忍就過去了。但其實，這些輕微的燒心和反酸感，可能不只是腸胃“小脾氣”，它們是反流性食管炎的信號之一。

反流性食管炎的本質，是胃裡的胃酸反上來，慢慢傷害食管黏膜。據調查，40歲以上的人裡，大約每五人中就有一人會遇到這樣的問題。長期忽視，看似小困擾，最後卻容易導致慢性炎症，甚至影響到飲食和睡眠質量。

• 持续烧心反酸：有位42岁的公司职员，平时加班多，饭后喜欢沙发上一躺，最近总觉得胸骨后一阵灼热，嗓子里好像有食物残留。这种持续性的烧心和反酸，特别是在饭后或夜间平卧时明显加重，不只是偶尔胃不舒服。
• 阵发性胸痛或下咽异物感：一位30多岁的幼儿园老师，晚上喜欢吃夜宵，结果经常出现莫名的胸口疼痛，有时还感觉吞咽不顺畅。起初以为是心脏问题，检查后发现是反流性食管炎引起的慢性咽喉不适。
• 不明原因的慢性咳嗽：如果你咳嗽老不好、夜里总是惊醒，尤其没有感冒症状时，也有可能是胃酸刺激呼吸道所致。

1. 食管下括约肌松弛： 这个部位像一道活门，正常时能紧紧关住胃与食管之间的口子。如果因肥胖、年龄增长、长期饮酒、部分药物等因素导致括约肌变松，胃里的酸性内容物就容易上来。专家指出，这是成人发病的主要原因。
2. 胃内压力增高： 怀孕、肥胖、爆食、腹部穿紧身裤等行为，会让胃内压力变大。特别是怀孕晚期，有些女性忽然胃里“烧起来”，其实是腹压增高，把胃内容物向上推了出来。
3. 食管蠕动异常： 正常的食管像“传送带”一样工作，把残余胃内容清理回胃部。如果因功能障碍，清除力下降，胃酸即使反上来，也更难被及时清掉，会多停留一会儿，伤害食管黏膜。

发现烧心、反酸、夜间胸痛等症状持续时，主动就医很关键。对于大多数人，医生会先建议做胃镜检查。胃镜能直接看到食管黏膜有没有发红、溃烂，比单纯靠问症状更准确。

有时候，遇到症状不典型或者药物治疗效果差的患者，医生可能还会建议做24小时pH监测，记录一天内胃酸到底反了多少次，还有少量人需食管测压检查，看看括约肌“把关”功能怎么样。不过对于大部分患者，只用胃镜就能明确诊断，无需过多检查。

说到治疗，许多人第一反应是抑酸药，其实现代医学推荐“阶梯式”治疗。最常用的是质子泵抑制剂（PPI），它能有效减少胃酸分泌，让受损的食管黏膜有机会自我修复。一些患者合并胃动力差，还会加用促动力药，让胃排空速度加快。

对于长期依赖药物但效果较差或者食管黏膜损伤严重的人，医生可能会建议通过内镜方法“修复活门”，甚至采用手术（如胃底折叠术）加固括约肌功能。这样的治療方式安全性相对高，但仅推荐给一部分特殊患者。

除了正规药物治疗，改变日常生活习惯，经常能让反流症状显著降低。有研究表明，注意以下这几点，长期坚持，复发率能降一半以上：

• 豆制品 （丰富蛋白，助力黏膜修复）：比如豆腐、豆浆，每天适量添加，为受损食管黏膜提供营养支撑。
• 燕麦、全麦面包 （富含纤维）：早餐时选用，有助肠胃蠕动，减少反流机会。
• 新鲜绿叶蔬菜 （微量元素丰富）：菠菜、油菜等，助于维持消化道健康。

一些看似不起眼的小症状，其实可能隐藏着反流性食管炎的风险。早点识别主动干预，比等到严重时奔波医院更省心。生活中科学调整习惯，为自己和家人多一份健康保障。