你可以把结肠想象成一条宽阔的运河，憩室就像运河壁上鼓出的一个又一个小口袋。通常这些“口袋”不会闹事，但一旦里面食物残渣卡住或细菌滋生，局部就会发生炎症。这就是结肠憩室炎。虽然听起来不起眼，可一旦发作，有时甚至要住院。

憩室炎的危险主要在于炎症导致肠壁变脆弱，严重时有可能引发穿孔、肠梗阻或脓肿，后果绝不容小觑。

• 1. 左下腹持续隐痛
  平常偶尔腹胀、轻微不适其实比较常见。可如果出现左下腹连续几天都不舒服，有钝痛感，而且按压时更明显，这就是警告信号。
• 2. 持续发热、畏寒
  憩室炎发作时有些人会低烧，有时候晚上出汗，自觉乏力。特别是体温反复超过37.5℃，别当成普通感冒拖着。
• 3. 排便习惯突然改变
  比如突然便秘或腹泻，粪便变细，甚至带有粘液或少量血丝。尤其原本排便规律的中老年人，突然连着几天不对劲，这种变化不能忽视。
• 4. 紧急就医警示
  如果腹痛剧烈、不能缓解，同时伴有呕吐、持续高烧、肚子发硬、不能排气排便，这可能提示严重并发症，比如穿孔或脓肿，需要立刻前往医院。

很多人疑惑：为什么肠壁会长出憩室？其实道理很简单。年纪增长后，肠道有些地方会变薄，加上排便时腹压增大，时间一长，肠壁就容易鼓出“口袋”状的结构。这个过程本身没什么明显感觉，但长期便秘、肥胖、吸烟等因素，会加速这个过程。

• 1. 年龄因素：40岁以上，尤其是50岁以后，憩室发病率明显上升。
• 2. 生活方式：低膳食纤维、高脂肪饮食，久坐不动，缺乏锻炼，都会导致肠道蠕动减弱，增加发炎风险。
• 3. 便秘影响：长期排便困难，肠道长期受高压力刺激，憩室和炎症的发生概率更高。
• 4. 肥胖和吸烟：研究提示肥胖者、吸烟人群的憩室炎发生率也较普通人高。

简单来说，憩室本身是肠道“年久失修”的结果，而憩室炎则是在特殊条件下局部突然大“罢工”。

说到确诊，很多人第一反应是胃肠镜，其实遇到腹痛、发热等症状时，CT检查才是结肠憩室炎的首选，被医学专家认为是金标准。CT不仅能清楚看到憩室的位置和炎症情况，还能排查有没有脓肿或穿孔等严重问题。

一旦确诊为结肠憩室炎，后续处理基本分为两种：

• 轻症（没有脓肿、穿孔）：医生多会建议短期吃抗生素，同时配合流食或半流食饮食，减轻肠道负担。一段时间后，大部分人能明显缓解症状，再逐步恢复正常饮食。
• 重症（伴严重感染、脓肿或穿孔）：这时通常需要住院，有些甚至要靠手术处理。比如引流脓肿，或者切除坏掉的一段结肠。手术以后恢复期较长，需要配合抗感染及营养支持治疗。

憩室虽然难以完全避免，但生活中科学饮食和管理，能让结肠憩室炎的风险下降70%。具体怎么做？

• 🍎 推荐膳食：燕麦、胡萝卜、苹果、绿叶蔬菜、红薯，都是纤维含量高的好选择。
• 🏃‍♀️ 适量运动：不擅长剧烈运动的人，散步、慢骑车、伸展操都有效果，只要坚持就好。
• 💧 水分补充：每天保证少量多次饮水，可以用温水代替冷饮，利于肠道润滑。

有了这份指南，面对腹痛和不适时，相信你已经知道哪些情况需要警觉，也学会了如何通过饮食和日常管理保护自己的肠道。有些问题看似“小毛病”，其实蕴藏着健康隐患。日常多留心、科学对待、及时求医，是应对结肠憩室炎最靠谱的办法。养好肠道，从一餐一饭、一举一动开始，坚持就是最大的秘诀。如果觉得有用，也欢迎和身边的亲友分享，让更多人远离腹痛的隐忧。