最近不少人一进屋就咳一阵，还觉得嗓子发紧。其实，这类问题在秋冬季很常见，但背后的“真凶”不止感冒。支气管炎和急性咽炎，常常容易混淆，症状虽然有点像，但对身体的影响可大不一样。

所以，如果你只是偶尔咳一咳、喉咙有点粘，先别太紧张。可一旦咳嗽持续或嗓子疼得厉害，就需要考虑是不是这两位“秋冬老朋友”闹上门了。

• 支气管炎典型警示：如果一连咳嗽超过5天，特别是夜里咳得睡不好，甚至胸口憋闷、呼吸有点吃力，这时建议尽早去医院排查。 🗒️ 案例：60岁的王先生，咳嗽一周不见好，咳痰还开始带点黄，稍微一活动就觉得喘，这时赶紧去医院，确诊为支气管炎，及时用药效果挺好。
• 急性咽炎特征：若突然感觉嗓子痛得咽口水都“打颤”，说话变哑、甚至短时间内高烧不退，这就不是普通感冒能自愈的状况。 🗒️ 例子：29岁的李女士，咽部剧烈疼痛、发音沙哑，吃饭喝水明显困难，门诊检查发现是急性咽炎并有轻度化脓，专科处理后很快缓解。

另外，咳痰带血、胸痛、呼吸困难也是不容忽视的信号，应该尽快就医。这些变化提醒我们：一拖再拖，风险只会增加，及时分清病因才能获得对路的治疗。

1. 病毒传播速度快

   秋冬气温低，空气干燥，病毒在这样的环境里就像“打了鸡血”。尤其是在教室、地铁等密闭场所，咳嗽喷嚏一瞬间，病毒很容易就在人群中传播。

2. 冷空气直接刺激呼吸道

   冷风进入呼吸道后，气管和咽喉的黏膜防御力下降，导致咽部和支气管容易发生炎症。而本身有过敏史或呼吸系统基础疾病的人，更加脆弱。

3. 免疫力在换季时变弱

   人体适应季节变换需要时间，换季时免疫功能经常掉链子。研究显示，秋冬流感高发期，支气管炎和咽炎患者也会显著增多，老年人、孩子和经常熬夜、压力大的打工族都是高危群体。

所以说，这些环境和身体的变化，是造成秋冬呼吸道问题增加的主要原因，这提示我们需要多留意身边小变化。

很多人觉得一听“检查”就头皮发麻，实际上常用的检查方法都很简单，目的就是让医生快速分辨是哪种呼吸道问题。

说起来，这些检查用时并不久，大部分情况无需准备特别复杂。检查的目的，是帮助明确病因，合理用药。

• 对症处理才有效 支气管炎初期大多是病毒感染，这时重点在于多喝水、休息、必要时用止咳药。症状严重（如发烧、呼吸困难）且检查显示有细菌感染时，医生才会考虑抗生素。
• 咽炎以缓解疼痛和消炎为主 很多急性咽炎病人靠局部含片、漱口或者雾化来减轻症状。只有在细菌感染、咽部化脓时，医生才会考虑抗生素或其他特殊药物。
• 药物使用需跟医嘱 随意用药或自行“囤积”抗生素，反而容易掩盖病情、延误治疗。这提醒大家，有不明原因的咳嗽或咽痛时，优先咨询专业医生，不要自行用药。

• 保持空气湿润 适当使用加湿器，或在家中放一盆清水，帮助缓解干燥带来的呼吸道不适。
• 勤洗手 医学研究发现，正确洗手可以将呼吸道感染的风险降到原本的55%。外出回家、吃饭前后都要认真清洗。
• 戒烟远离二手烟 烟草中的刺激物会让咽喉和支气管黏膜受损，更易感染。
• 均衡饮食 新鲜蔬果、谷物和蛋白质摄入充足，有利于增强免疫力。例如，橙子富含维生素C，有助于黏膜修复；鸡蛋提供高质量蛋白，有益恢复。
• 疫苗接种 每年流感高发期，接种流感疫苗对易感人群很有帮助，可以减少流感带来的支气管炎、咽炎风险。

• 家里老人或小孩出现咳嗽、咽痛，记得观察是不是持续加重，不要自行拖延。
• 反复生病，建议按时体检，尤其秋冬，要及时与医生沟通，不要光靠经验判断。
• 日常多喝水、注意口腔卫生，小毛病也能早发现、早干预。

不少人以为嗓子痛、咳嗽就是小毛病，其实这些表面变化，背后可能是支气管炎或急性咽炎在作怪。认识它们、分清早期信号并懂得有效预防，才能让秋冬更安心。关键时刻别硬扛，及时就医最靠谱。