别把感冒拖成大病！急性上呼吸道感染与慢性胃炎的科学应对指南
01 喉咙痛就是感冒？小心急性上呼吸道感染
有过这样经历吗？早上起床嗓子有点干，说话时轻微不舒服，一不小心以为只是“天气干，清清嗓子就好”。其实，这种变化很可能和急性上呼吸道感染有关。大部分病毒性感冒，会先带来一点点喉咙发痒，用力吞咽才会注意到。刚开始，也许只是偶尔清嗓、鼻子堵一点。
需要注意的是，急性上呼吸道感染不同于一般的“小着凉”。如果任由病毒在体内发展，下行到下呼吸道，甚至引发支气管炎、肺炎，对抵抗力一般的中老年人尤其危险。很多人觉得扛一扛就会过去，结果反复低烧、夜里咳醒，拖成“假性好转”后更难修复。这提醒我们，有些看似普通的小症状，其实隐藏着健康风险。
02 胃不舒服别硬扛！慢性胃炎这些信号要当心
- 经常觉得胃胀但吃饭没增加，饭后来不及“消化”，肚子隐隐作痛——这类现象，可能正是慢性胃炎发出的信号。
- 30岁的林阿姨，半年里时常在饭后感到恶心，原以为喝点热水就能缓解，最近开始晨起有反酸，已经引起医生的重视。这说明，当“胀气”“偶尔反胃”变成持续的“吞咽困难”“明显绞痛”，就要当心了。
- 一旦出现饭后明显上腹部疼痛、长期没有胃口、黑色大便等情况，可能提示胃黏膜正在反复受损。别忽视这些症状，尤其是对工作压力大、饮食不规律的人群来说。
| 早期信号 | 明显症状 |
|---|---|
| 偶尔腹胀、轻度恶心、容易饱 | 持续胃痛、频繁反酸、消瘦乏力 |
03 病毒和细菌谁在作怪？两大疾病的致病真相
很多感冒其实不是吹了风，而是被病毒悄悄“盯上”。通常来说，急性上呼吸道感染约有九成是由病毒引发（如鼻病毒、流感病毒等），传播只需一次飞沫。病毒会附着在咽喉黏膜，导致局部充血和肿胀，很快出现喷嚏、流涕等表现。有研究指出，流感季时，每10个成年人就有2个可能中招。
慢性胃炎的致病机制则完全不同。主要罪魁祸首之一，是名叫幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）的细菌。这种细菌会躲在胃黏膜下，消耗胃酸，同时破坏正常细胞。有的人因为频繁喝酒、长期服用止痛药，也会让胃黏膜变得脆弱，渐渐形成慢性炎症。如果胃炎持续多年，有一定概率会进一步发展为胃溃疡。
- 呼吸道病毒喜欢在人多、密闭环境里“趁虚而入”，咳嗽或说话时就可传播。
- 幽门螺杆菌则常通过不洁餐具、共用餐饮传播。
04 检查太麻烦？其实这些诊断方法很简单
经常有人因为“怕麻烦”或担心痛苦，迟迟不肯去做检查。其实，急性上呼吸道感染的排查，最常用的是咽喉拭子检测：用一根棉签轻轻在咽部取样，几秒就能完成。对于慢性咽痛、疑似细菌感染的人，这一步非常关键。
慢性胃炎的确诊一般需要胃镜检查，这项检查在专业操作下，全程只需十分钟左右，通常会给予适当麻醉，减少不适。除了胃镜，还可通过呼气测试或血液检测，初步判断是否有幽门螺杆菌感染。
| 检查项目 | 简要流程 | 适用情况 |
|---|---|---|
| 咽拭子检测 | 棉签采集咽部分泌物，3分钟完成 | 反复咳嗽、持续咽痛 |
| 胃镜 | 口服麻药后插入胃镜，10分钟完成 | 怀疑慢性胃炎、胃部持续不适 |
05 7成患者用药错误！科学治疗方案在这里
很多朋友遇到咳嗽时，第一反应就是找抗生素吃。但其实，急性上呼吸道感染主要以病毒为主，绝大部分情况下不需要抗生素。只有当医生判断为明确的细菌感染（比如高热带脓性痰）时，才会使用抗生素。错误滥用，不但无效，还可能扰乱肠道菌群，带来副作用。
慢性胃炎方面，治疗要根据病因“对号入座”。如果检测出幽门螺杆菌感染，医生常用“联合根除疗法”，包括两种抗生素和一种胃黏膜保护剂。无感染情况，则以胃黏膜修复和调理为主。比如，45岁的王先生患有慢性胃炎，经过规范三联疗法+饮食调整，一个月就见到了好转。
| 常见误区 | 正确做法 |
|---|---|
| 一感冒就吃抗生素 | 判断是否病毒感染，症状轻可自行恢复 |
| 胃药随便吃 | 先查找原因，规范使用保护胃黏膜药物 |
06 做好这5点，80%的感染都能预防 😃
- 勤洗手：每次外出回家、用餐前后用流动水和洗手液冲洗，能显著降低病毒感染几率。
- 分餐制：使用公筷公勺，吃饭时尽量避免直接夹菜，有助于阻断幽门螺杆菌的传播。
- 蔬菜水果多样化：每天至少摄入3种蔬菜和2种水果，富含维生素C和纤维，有益于提升自身免疫力和保护胃壁。
- 合理作息：保证夜间睡眠，每天按点休息，为机体积蓄恢复力。
- 定期体检：建议40岁后每2年安排一次胃部检查，有慢性胃不适时尽早就医复查。
