感冒高发季，这些症状别硬扛！科学应对急性上呼吸道感染
01 什么是急性上呼吸道感染？
有时候，身边不少人一到季节更替就开始流鼻涕、咳嗽，总觉得“最近大家都在感冒”。其实，医学上把这类病统一叫做“急性上呼吸道感染”，它主要影响鼻腔、咽部和喉咙。简单来说，这就像家门口的第一道防线突然被入侵，各种病毒趁虚而入，在短时间内引起局部炎症反应。
研究显示，约70%的急性上呼吸道感染是由病毒引起，小部分由细菌所致。大多数人几天就能自愈，但有时候，普通感冒也可能演变成麻烦。
02 哪些症状要警惕？
有些感冒，确实可以靠多喝水、自己休息慢慢缓解。但如果出现以下表现，就需要格外注意：
- 🌡️ 持续高烧（超过38.5℃，怕冷、全身不适），超过3天不退；
- 😷 脓性分泌物（浓黄或浓绿的鼻涕或痰），并伴有面部胀痛；
- 😮 呼吸困难（无法顺畅呼吸、气喘）；
- 🔍 意识模糊（反应变慢或无法唤醒）；
- 👄 嘴唇发紫（缺氧的信号）。
案例📄：26岁小李，感冒三天持续高烧，第四天说话含糊、脸色发青，这时候就绝不能再硬扛，马上需要就医！
👉 这些变化常常意味着感染加重或身体应激状态，需要查明原因。
03 为什么我们总是容易中招？
很多人困惑：“怎么办公室一批人感冒，自己也跟着倒霉？”其实，急性上呼吸道感染传播非常快，原因主要有下面三个：“飞沫扩散”、“接触传播”和“密闭空间堆积”。
| 传播途径 | 高风险场景 | 解释举例 |
|---|---|---|
| 飞沫 | 公交地铁、会议室 | 比如有人打喷嚏没遮掩，病毒随唾液飘散，周围的人就有可能吸入。 |
| 接触 | 门把手、电梯按钮 | 手接触到病毒污染的物体后，再摸口鼻，就可能中招。 |
| 密闭空间 | 开空调办公室、教室 | 空气不流通，病毒容易随着气流在房间里循环。 |
研究见到，流感季发病率会增加3倍，特别是体质较弱的人，感染风险更高。
免疫力低的人（比如慢性病患者、孕妇、小朋友）更容易反复被感染。
04 去医院要查什么？需要担心大检查吗？
很多人一听到“感冒要查血”，就很紧张，担心是不是有大问题，其实大多数时候只需简单的血常规和C反应蛋白检查。
血常规可以辨别病毒感染（白细胞减少/正常）和细菌感染（白细胞升高）。
C反应蛋白高说明炎症较重，常见于细菌感染或重症病毒感染。
除非医生怀疑有并发症，一般不需要做胸片、CT等大检查。
真实病例：一位34岁女性咳嗽流涕不到一周，血常规正常，无需拍片，经过休息很快恢复。这个例子告诉我们：不是每次感冒都需要全套体检。
05 如何科学治疗？有哪些靠谱的方案？
- 第一步：退烧
出现38.5℃以上发热，可用对乙酰氨基酚或布洛芬。发热不明显的可以只多喝水休息即可。 - 第二步：缓解症状
鼻塞可用鼻腔喷雾，咳嗽多喝温开水、用含片缓解喉咙不适。避免盲目吃止咳药，轻症应让身体自我修复。 - 第三步：充足休息
保证睡眠，适当补充流质饮食，让身体有力量“修补防线”。
多数急性上呼吸道感染是病毒导致，抗生素无效。
只有医生判断为由细菌引起、或并发细菌感染时才可能用到抗生素（如头孢克洛）。
滥用抗生素不仅没好处，还有副作用！
06 日常怎么预防？
防住“闸门”，比补漏洞更省事。预防急性上呼吸道感染，主要靠下面这5条📋，简单易行，关键看坚持。
- 🧼 勤洗手：每次外出回家、饭前便后，认真用流动水和肥皂洗手。
- 😷 戴口罩：在人多、密闭的空间、流感高发时期科学佩戴口罩。
- 🌬️ 保持通风：每天至少开窗通风两次，每次10-15分钟。
- 🥗 锻炼+营养：坚持适度运动，摄入新鲜果蔬（富含维生素C和锌，有助提高免疫力）。
- 💉 按需接种疫苗：关注流感疫苗接种时间，特别是老人、儿童和慢病患者。
| 食物名称 | 功效 | 建议吃法 |
|---|---|---|
| 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，提升抗病能力 | 每日1-2个新鲜水果为宜 |
| 牛奶、鱼肉 | 优质蛋白，帮助修复细胞 | 保证每天一杯奶、一两鱼肉 |
| 燕麦、糙米 | 维持肠道健康，增加免疫力 | 主食搭配，适量即可 |
急性上呼吸道感染其实没那么可怕。很多人感冒后不舒服，稍微调理几天就好。
不过，遇到明显异常症状，或者有基础疾病的人，还是要早点去医院检查一下。
把基础防护做扎实，吃好睡好，身体这道“防线”自然就能稳住。
学会分辨信号、科学处理，健康过冬其实没那么难。
这份健康指南，记得也转发给家里的老人和孩子哦！
