上呼吸道感染：这些信号别忽视，科学应对很简单
01 什么是上呼吸道感染？🤧
地铁上、办公桌前，一阵咳嗽可能就引发了连锁反应。其实上呼吸道感染（简称“上感”），就是人体鼻腔、咽部和喉部被病毒或细菌侵袭，常见的包括感冒、咽炎、鼻炎和喉炎。研究显示，成年人平均每年要感冒2-4次，可见上感就像个“不速之客”，随时可能来敲门。
| 类型 | 主要部位 | 典型表现 |
|---|---|---|
| 普通感冒 | 鼻腔/咽喉 | 流涕、轻咳、轻咽痛 |
| 咽炎 | 咽部 | 明显咽痛、吞咽不适 |
| 急性喉炎 | 喉部 | 声音嘶哑、咳嗽加重 |
小贴士：病毒感染最常见，细菌性感染多见于症状严重或体抗力下降时，分清类型，治疗方式也不同。
02 哪些信号要小心？
- 1. 鼻塞流涕 一般感冒常见，通常持续不久；如果鼻涕变黄绿色且伴“头重脚轻”，要小心是否发展为鼻窦炎。
- 2. 咽痛咳嗽 轻微咽痛几天可自愈，但如果咽部剧痛，连喝水都觉困难，需警觉扁桃体发炎。
- 3. 持续高热 持续38.5℃以上，尤其超3天未缓解，不是普通小感，可以考虑及时就医排查。
- 4. 呼吸急促、声音嘶哑 喉部感染会让说话变“沙哑”，如果还有吸气困难、气短，不要拖延。
案例解析： 28岁的王先生，这次感冒发烧断断续续三天，还出现了吞咽剧烈疼痛，后确诊为急性咽炎。这种反复发作提示身体需要休息和规范治疗。
● 任何出现持续高热、呼吸困难、吐字困难等症状，务必及时就医，不要“扛一扛就过去”。
03 为什么会反复中招？
- 病毒传播太容易 上班族在密闭空间相互咳嗽打喷嚏，飞沫携带的病毒会悄悄落在门把手、电梯按钮等部位；手不经意摸一摸，再碰口鼻，很难完全避免。
- 免疫力下滑 熬夜加班、饮食不规律、心理压力大——这些因素都会让自身体“小卫士”暂时松懈，病毒就会趁虚而入。
- 环境因素叠加 干燥的空气、频繁开空调、或长期呆在人多通风差的地方，都是让“上感”更容易找上门的帮凶。
90%以上的上呼吸道感染源自病毒，和抗生素无关。这说明，预防感染主要看个人体质与外部环境，而不是药物能完全解决。
04 去医院通常查什么？
如果真的不舒服地去了医院，医生会根据你的情况安排下列检查：
| 检查项目 | 内容说明 | 适用情况 |
|---|---|---|
| 血常规 | 检查白细胞等，辅助区分病毒/细菌 | 持续高热、症状加重 |
| 咽拭子 | 采咽部分泌物，明确病原 | 疑似化脓性咽炎 |
| 体格检查 | 医生用棉签检查咽喉充血或扁桃体肿大 | 绝大多数患者 |
检查过程通常很快，没有特别疼痛的环节。合理检查有助于对症治疗，减少不必要的药物使用。
快速问答： 血常规能不能精确判断所有感染？其实只能做初步参考，最终还要结合医生判断，不必紧张。
05 治疗并不等于用抗生素
交流小知识 用药误区
90%的上呼吸道感染是病毒引起，抗生素针对的是细菌，对大多数普通感冒根本不对路！有些朋友觉得吃抗生素“效果快”，其实是利用自身免疫力恢复的过程。有高热、身体酸痛可以根据医嘱短暂用点退烧药、缓解咽痛的含片。不适合自己随便加大剂量、叠加几种感冒药一起吃。
| 药物类型 | 主要作用 | 使用建议 |
|---|---|---|
| 退烧药 | 缓解高热、降低体温 | 高于38.5℃时短期服用 |
| 含片/漱口液 | 减轻嗓子不适 | 咽痛明显时临时用 |
| 抗生素 | 杀灭或抑制细菌 | 只有确诊为细菌感染时使用 |
建议：用任何药物最好先问医生，根据身体状况调整方案。无明显症状，不必盲目“补药”或强行用药。
06 在家如何科学护理？
- 多补充温热饮品 用温水、淡盐水漱口（约250ml温水+1/4茶匙食盐），可缓解咽部不适。
- 保持室内空气湿润 用加湿器、摆放清水杯让空气不过于干燥，有助于呼吸道粘膜修复。
- 充分休息，避免劳累 白天小憩，晚上充足休息，让身体的“修复工厂”有时间重启。
- 适当进食富含维生素C食物 如橙子、柠檬、猕猴桃等。维C有助于免疫调节。
- 通风与卫生齐头并进 定时开窗，个人用具分开，防止家庭成员间交叉感染。
如果出现“吞咽越来越困难”“连续高热三天不退”或“呼吸急促”，需要及时复诊。
| 饮食 | 多饮水、清淡易消化、补充新鲜水果 |
| 环境 | 保持温湿度、环境干净 |
| 作息 | 放缓节奏，争取高质量睡眠 |
07 总结&行动提示
- 上呼吸道感染是“小麻烦”，但不要大意；出现持续高热、明显咽痛、气短等信号，无需犹豫及时就医。
- 抗生素并不是“灵丹妙药”，普通感冒以对症处理、充足休息为主。
- 日常护理和良好习惯能加速康复，适量运动、合理营养才是最好的“防护伞”。
生活中谁都有被感冒缠上二三回的经历，最重要的是早识别、科学应对，把健康主动权握在自己手里。别太焦虑，也别太无视，多一分了解，少一分担心，遇到上感时，我们总有办法轻松应对。
