你有没有过这样的经历：早上起来，嗓子生疼，喝水、说话都难受？其实，这很可能就是急性咽炎。简单来说，急性咽炎就是咽部（喉咙）黏膜突然出现的炎症反应。
病毒感染占到病例的七成，尤其是在冬春之交，感冒后出现咽痛很常见。不过和普通感冒不同，急性咽炎的喉咙痛往往更为剧烈，且有时没有明显鼻塞、流涕。细菌感染虽然少见（以A组链球菌为主），但要小心，它可能引发更严重的并发症。
📋 温馨小贴士：从医学角度看，约70%的急性咽炎是病毒引起的，并不需要抗生素。

喉咙痛是急性咽炎最典型的表现，不过不少人容易混淆普通的不适和疾病警示信号。

• 持续而明显的喉咙剧痛，而不只是偶尔发痒。
• 吞咽食物或饮水时剧烈不适，有时甚至咽口水都疼。
• 出现发热（尤其是38℃以上），伴有全身乏力。
• 声音变嘶哑且持续超48小时，应尽快就诊排查。

研究显示，超过40%患者以为自己只是“普通感冒”，忍着不看医生，反而加重了病情。这说明当症状持续明显化时，千万不要拖延。

致病原因	实际例子	发作风险
病毒飞沫传播	地铁里、办公室里，有人咳嗽或打喷嚏，空气中飘着病毒颗粒。	占比约60%，最常见
细菌感染	家有孩子喉咙化脓，家人一起吃饭、用餐具，容易感染A组链球菌。	低于病毒，但易引发并发症
刺激性气体/环境污染	装修房屋、厨房油烟、吸入冷空气，都可能刺激喉咙。	尤其在冬天，发病率高出平时2倍

除上述三大主因，过度用嗓、饮酒、熬夜也会让咽部防线变弱。和多数疾病一样，急性咽炎喜欢“趁虚而入”，身体免疫力下降时更容易中招。

很多朋友担心看医生过程繁琐，其实现在门诊的诊断流程大都很简单，基本不会让患者受罪：

• 医生先通过咽部视诊，检查喉咙是否红肿，有无分泌物。
• 若怀疑细菌感染，会建议做咽拭子快速检测，十几分钟即可初步判断链球菌感染。
• 血常规、C反应蛋白等抽血检查通常只在特殊、疑难情况下才需要，绝大多数人无需复杂检测。

👏 别担心，咽喉镜等深入检查极少用到，绝大部分患者不需要害怕。

急性咽炎病程快，但处理得当三四天基本可缓解。常见的治疗步骤分为三招：

1. 止痛
   布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药可缓解疼痛，帮助正常进食、休息。
2. 消炎
   局部喷雾，比如激素含片或喷雾剂，用于减轻咽部红肿，帮助恢复。
3. 抗生素——只用在细菌感染
   约四分之一的成人患者是细菌感染，需要医生开具抗菌药物，其余情况用抗生素反而无效。

数据显示，按照规范流程治疗后三天，多数患者症状就能明显好转，缓解率高达85%。

防住急性咽炎，最有效还是从生活中下功夫。总结简单易记的预防口诀，让你远离反复嗓子痛的小困扰：

实践中，这些预防措施可以把咽炎发作风险降低60%。如果生活环境偏干燥，家用加湿器也是不错的选择。

推荐食物	具体好处	食用建议
温水、蜂蜜水	滋润咽喉，缓解干燥刺激感	每天6-8杯，一次不宜过多
银耳羹	提供胶质，有助于修护黏膜	早餐或者下午茶适量服用
软饭、烂面	减轻吞咽负担，防止刺激	刚发作时建议选软食

还有一种简单做法：新鲜水果打成果汁，既补充维生素又利于吞咽。当然，温度适中最重要，避免过热或过冰刺激喉咙。

说到底，急性咽炎不是大问题，但剧烈喉咙痛容易让人紧张。出现持续明显的症状时，及时分辨、积极处理，往往3天左右就能缓解。最重要的是日常预防和良好习惯，给自己一份安心。如果出现声音持续嘶哑、发热不退，可以考虑挂号耳鼻喉科或全科门诊，检查确定病因再做进一步治疗。

很多健康知识就是这样，掌握后才发现，其实很简单，也很实用。现在，你大概已经知道：喉咙一旦“发出警报”，别忙乱，也别拖，按这份指南来就很靠谱。