外面聚餐结束，47岁的王先生回到家，总觉得浑身不舒服。一次是头有点晕，另一次则感觉脚拇指关节阵阵刺痛。本来这些小问题单独出现，很多人都不会在意，但当血压和尿酸一起升高时，危险其实已经悄悄逼近。

医学研究指出，单纯高血压或高尿酸的人，心脑血管事故的风险都会增加。可如果这两项都超标，几率会成倍上升。一方面，高血压让血管壁承受更高压力，另一方面，高尿酸又容易在血管、关节等地方沉积，加重微小血管损伤。简单理解，这就像在老旧的水管同时注入高压和带杂质的水，很快就有“爆管”的隐患。

• 1. 轻微不适阶段： 偶尔出现头晕、视线模糊，晨起时感到后脑有点发紧。此时的血压升高往往并不剧烈，症状易被忽略。
• 2. 典型急性信号： 比如一次聚餐后，脚趾突然红肿发热，甚至夜里痛醒，持续几天才缓解。这是尿酸结晶在关节集中发作的表现。
• 3. 反复交替发作： 例如，58岁的李阿姨有过两次头沉加眼花，几天后又觉得脚踝莫名胀痛。每次症状不重，但两个信号轮流出现。这说明“双高”问题可能已经显现出来。

其实，高血压和高尿酸看似毫无关联，背后却常常有着共同的推手。比如：

• ① 胰岛素抵抗：这种情况会让身体清除尿酸的能力变弱，同时也让血管收缩，导致血压升高。肥胖、缺乏运动的人群更常见。
• ② 肾脏排泄障碍：肾脏是清除尿酸的主要器官。如果肾功能有一点下降，不仅尿酸排不出去，血压也更容易升高。
• ③ 饮食与生活习惯：长期重口味、爱喝酒，容易摄入过多的盐和嘌呤类物质，诱发双高。有调查显示，中年男性在高盐高脂饮食背景下，双高发病率明显升高。
• ④ 年龄遗传影响：高血压和血尿酸偏高都与家族遗传有关。父母一方有高血压或痛风，后代出现双高的风险更高。

很多人担心检查会不会很麻烦，其实现在的体检基本都是无创操作，不用太紧张。

用药时，大家最怕的就是两种药“打架”。其实，目前很多降压药和降尿酸药联合使用是安全的，但依然得讲究搭配。

• ARB类降压药： 例如缬沙坦、厄贝沙坦等，不但能降血压，还对减少尿酸有一定好处，适合有双高问题的人群。
• 利尿剂需留心： 比如氢氯噻嗪，这类药长期用会让尿酸水平升高，所以选择时需询问医生。
• 个体化用药： 药物联合时，年龄、肝肾功能、合并用药史等都需考虑。例如52岁的张先生血压偏高，刚查出痛风发作，经过医生评估后换成了ARB类降压药，痛风发作次数有所减少。

饮食调整是最容易入手的方法。下面这份表格，按功能精选了有益的食物搭配建议：

烹饪尽量少油，减少重口调味。蒸、煮、炖、拌，都是更适合双高人群的方法。

• 每天早晨固定时间测一次血压，记录数值变化。
• 定期去医院抽血查尿酸，最好每半年一次。
• 肾功能、尿常规等体检项目建议每年按时完成。
• 一旦症状反复，及时和医生沟通，必要时调整用药。