偶尔散步爬楼、喘一口气觉得有点费劲，有人会以为是岁月在作祟。但有的肺部变化，真的藏得非常深，这就是间质性肺炎。
简单来说，这种病不是普通的肺炎，它就像在肺里“织了网”——肺的小气泡和肺间质（支撑肺泡、血管之间的薄膜组织）发生炎症，慢慢被纤维组织所替代。时间长了，肺越来越“僵硬”，弹性变差，运气和吸氧的能力也就跟着受限了。
这种变化和我们常说的细菌、病毒导致的肺炎不一样。普通肺炎，往往是发烧、咳脓痰，肺部暂时性充血或者炎症。而间质性肺炎，更像是在肺部留下了一个个难以消除的“隐形疤痕”，悄悄影响着呼吸和日常生活。

说起来，最早出现的症状其实都很模糊，很容易忽略。等到感觉到有点“喘不过气”，往往病情已经发展了一阵。下面这些信号，不要轻易放过：

• 🫁 1. 干咳不止：咽喉没有痰，大多是干咳，初期偶尔咳两下，后来变得越来越频繁甚至整天都想咳。
• 💨 2. 活动后气短：出门买菜、爬楼梯、遛弯，原本轻松，现在一到活动时就胸口发紧、呼吸变浅。
• 😮‍💨 3. 持续疲乏：总觉得没力气，稍微劳累就累到需要坐下休息。
• 🖐️ 4. 指端发绀：有的人手指、嘴唇颜色发暗、发紫，这是血氧下降的表现。
• 🥁 5. 杵状指：有的人指甲盖变弯，像小鼓槌一样，这是慢性缺氧的一个外在表现。
• 🔊 6. 呼吸时听到捻发音：有些患者在医生听诊时，能听到类似揉头发一样的“裂纹音”。

很多朋友会问，为什么自己会得这个病？其实，间质性肺炎的成因挺复杂的，需要分几种情况来看：

很多患者一听说要进医院做检查，心理压力就不小。其实，绝大多数的诊断流程不复杂，而且没有什么可怕的操作。常见的检查步骤如下：

• 高分辨率CT（HRCT）：清晰显示肺间质结构的“网格样改变”，是最关键的诊断方法，整个过程就像一般的拍片，没有痛感。
• 肺功能检测：吹气测试，评估肺的容积和呼吸能力，结果能反映肺被“挤压”后弹性降低的程度，对判断病情非常实用。
• 血气分析：只需抽血，检测有没缺氧、二氧化碳滞留，有助于全面了解呼吸状况。
• 其他实验室检查：针对自身免疫问题的特殊血液指标，判断是否有风湿免疫相关情况。

治疗间质性肺炎，过去主要是糖皮质激素和免疫抑制剂，近年来有不少新进展： 过去只有老药，如今越来越多定向药物同时登场，前提是尽早发现、规范使用。此外，配合专科团队随访和康复锻炼，比单靠“吃药”效果更好。

与其天天担心，不如花点心思，从生活点滴里呵护肺部。这5点小习惯，简单实用：

1. 勤佩口罩、科学防尘：居住或工作环境粉尘较多，外出戴好口罩，打扫卫生时也别忘了防护。
2. 戒烟是关键：任何形式的吸烟都会让肺组织“雪上加霜”，想保护呼吸系统，最好的办法就是彻底戒烟。
3. 适当运动，规律生活：适中的有氧锻炼（如步行、慢跑），能增强肺活量。避免熬夜，规律作息，也有好处。
4. 接种疫苗：高风险人群与老年人，建议按时接种流感和肺炎疫苗，减少因感染加重病情的概率。
5. 新鲜蔬果搭配：彩色蔬果（如胡萝卜、南瓜、菠菜、蓝莓）富含抗氧化物，晨餐中加点新鲜水果，对提升身体防护力更有帮助。