01 糖尿病性周围神经病是什么？

很多人以为，糖尿病只是和“高血糖”挂钩，顶多就是要忌嘴、打针、吃药。但不少长期血糖偏高的人，突然发现自己手脚有点“发木”、“麻木”，以为是冻着了或者走路太多，其实这很可能和糖尿病有关——它叫做糖尿病性周围神经病变（DPN）。
简单来说，慢性的高血糖就像持续的“慢火”一样，悄悄损伤了身体里传递感觉的“电线”，让手脚的敏感性逐渐下降，麻木、刺痛感就是最直观的信号。这是糖尿病最常见的并发症之一，也是内分泌科医生时常提醒的健康隐患。

02 手脚出现这些信号要小心了

1. 袜套样麻木：如果经常感觉脚像套了一层袜子一样不灵活、感觉减弱，尤其是在静坐或晚上加重，这就需要警惕神经问题。
2. 夜间灼痛：有的人描述为“脚像烫一样疼”，特别在夜间明显影响睡眠，休息也难以缓解，这种持续的灼痛可不是普通疲劳。
3. 伤口恢复慢：一位56岁的女性患者，脚被鞋磨破后，过了两个多星期都没好，且伴有发麻，这让她第一次到内分泌门诊就被医生怀疑为DPN。
4. 行走不稳：走路时有点踩棉花，脚下发空，或者总觉得不自如，这也可能是周围神经受影响的表现。

03 血糖失控为何会伤害神经？

为什么一些糖友明明没太多不适，身体却开始出现这些异样？其实这背后有几道“伤害机制”在悄悄发生：

• 1. 氧化应激反应：长期高血糖就像让身体总处于“生锈”状态，产生过多自由基，直接损伤神经细胞。
• 2. 微循环障碍：微血管变窄、血流缓慢，导致神经营养和氧气供应减少，神经就像“掉电”的设备，工作不正常。
• 3. 糖代谢异常产物堆积：一些特殊的代谢产物（如山梨醇）在神经里越积越多，加重损伤。
• 4. 慢性炎症：慢性高血糖让身体一直处于轻微发炎的状态，这种炎症同样悄悄伤害神经结构。

说到底，血糖是不是稳定，决定了神经能否维持正常“上线”。靠感觉判断远远不够，定期检测血糖和糖化血红蛋白很有用。

04 检查怎么做？具体项目全解析

有不少人听到“神经病变”，就担心检查是不是很痛苦。其实，大部分检查是安全无创的，常见有这3种：

05 治疗不是只有降血糖——三大帮手出场

很多患者以为，控制住血糖就什么都解决了。其实，糖尿病性神经病变的治疗需要多种方法“联合作战”才能起到最佳效果，不单单是降糖而已。

06 每天5分钟，这样护好自己

预防和管理糖尿病性神经病变，最重要的是养成细致的日常习惯。有些事其实很简单，每天挤出5分钟，不仅能减少大问题的发生，还能让自己心里更踏实。

1. 自查足部：每天睡前检查足底和趾缝，有无破损、异常颜色或感染迹象。
2. 皮肤清洁保湿：用温水清洗脚后、轻柔擦干，抹点保湿霜，避免皮肤干裂带来感染机会。
3. 日常运动：适度步行、踮脚、脚趾抓地等小运动，刺激神经功能。
4. 监测血糖：按医嘱记录空腹和餐后血糖，配合糖化血红蛋白评估平均控制情况。

07 吃得好、睡得香，健康加分

日常生活管理同样重要。饮食结构丰富、睡眠充足对疾病康复很有帮助。下面这些搭配，值得试一试：

08 结语：小心早期信号，积极管理每一天

糖尿病性周围神经病变是个慢性过程，症状可能不明显，但危害不可低估。那些偶尔的麻木和轻微灼痛，其实就是身体在悄悄发出求救信号。如果你或家人是糖尿病患者，记得定期自查足部、控制血糖、注意身体微小的变化。
没有哪个病症等着我们“懒得理”，越早发现、越早行动，生活就能少很多弯路。毕竟，能早早把健康掌握在手里的日子，总是让人更踏实的。