胃痛反复发作？可能是慢性胃炎在作怪！
有时候刚吃完一顿火锅肚子就隐隐作痛，或隔三差五就冒出点消化不良，很多人以为只是“小毛病”，忍忍就过去了。其实，这样的胃部不适背后，很有可能藏着慢性胃炎。它不像急性胃痛那样剧烈，却能像老朋友一样时不时来打扰，让人心情和食欲都打折扣。今天就聊聊，这个让无数人“有苦说不出”的胃里困扰，到底是什么来头，又该怎么应对。
01 慢性胃炎到底是什么？
简单来说，慢性胃炎就是胃里的保护层——胃黏膜，长期慢慢地“生了点小火”，并没有太大动静，但始终没有熄灭。这和急性胃炎那种突然、猛烈的炎症不同，后者像一场突发的火灾，可能短时间让人痛到坐立难安。慢性胃炎则更像是厨房里长年不关的小火，看起来不起眼，却在慢慢消耗着胃的健康。
长期的胃黏膜炎症，如果没有得到妥善处理，时间长了还能影响消化、营养吸收，甚至可能带来更复杂的胃部问题。
02 这些症状出现要当心！
- 😕 上腹隐痛：时轻时重，位置不固定，有时像针扎，有时像空腹胀痛。
- 🥴 饭后腹胀：吃完饭总感觉肚子撑、不舒服，有时候还会伴有打嗝。
- 🔥 反酸烧心：胸口或者喉咙有一阵阵酸水往上涌，常见于晚上或劳累后。
- 😶 食欲下降：长期没有胃口，总觉得提不起劲，饭量比以前小了不少。
- 🩸 贫血：有些人没怎么痛，就是人乏力、面色萎黄，一查竟然是贫血惹祸。
03 为什么胃黏膜会长期发炎？
引起慢性胃炎的原因不少，但主要就集中在几个方面。下面这个表格可以一目了然：
| 因素 | 原理 | 生活中常见表现 |
|---|---|---|
| 幽门螺杆菌感染 | 这是一种专门寄生在胃里的细菌，能破坏胃黏膜，刺激慢性炎症。约70%的病例和这有关。 | 常见于家庭共餐、餐馆合餐或口腔卫生不良的人群 |
| 长期药物刺激 | 一些止痛药（比如阿司匹林、布洛芬）会损伤胃黏膜，让保护功能下降。 | 经常因关节或头痛自服止痛药，容易刺激胃部 |
| 胆汁反流 | 本应只出现在下消化道的胆汁，反流到胃后引发持续刺激。 | 部分有过胆囊/胆道手术史的人风险更高 |
| 加重因素 | 酒精和辛辣食品只能让炎症变“旺”，但不是根本原因。 | 聚餐、饮酒、嗜辣时加重胃部不适 |
胃黏膜和外面的护墙一样，遇到“幽门螺杆菌”就像墙角被蚂蚁窝住，一点点被啃蚀。如果没有及时修复，久而久之自然会松动、破损。
另外，精神压力、熬夜、吸烟等也可影响胃黏膜，但与上面三大主因相比，影响略小。
04 确诊需要做哪些检查？
很多人担心做胃镜太痛苦，其实现在的检查条件进步不少。一说"慢性胃炎"，最权威的诊断方法就是胃镜配合活检。医生会用一根细管子进入胃部，直接观察黏膜状态，必要时取少量组织进行化验。这比仅凭症状判断更准确，也有助于排除其他更严重的疾病。
- 碳13呼气试验： 检测是否感染幽门螺杆菌。只需要呼口气，不会有创伤，特别适合不敢做胃镜的人。
- 血液/便常规： 有助于发现贫血等慢性损耗，但不能单靠这些指标判断胃炎严重程度。
05 科学治疗能有效控制
慢性胃炎本身并不可怕，关键是治疗要对路。具体方案得结合病因和症状来定。
| 治疗类型 | 适用人群 | 说明及注意点 |
|---|---|---|
| 根除幽门螺杆菌的四联疗法 | 检测出幽门螺杆菌感染的人 | 联合使用抗生素和保护胃黏膜药物。疗程一般为10-14天，按方案服药能提高治愈率。 |
| 胃黏膜保护药物 | 不适合服用抗生素，或单纯粘膜损伤患者 | 如雷贝拉唑、铝碳酸镁等，能减少胃酸伤害，帮助黏膜修复。 |
| 中药辅助调理 | 希望温和改善症状且排查过恶性病变 | 常用中药如党参、黄芪、白术，以调和脾胃为主，具体处方需中医师辨证。 |
06 做好三件事远离反复发作
- 分餐制 🍲
家庭中，每个人用自己的餐具，尤其是有幽门螺杆菌感染的家庭成员，更要避免“公筷夹菜”，这样能减少感染的机会。 - 服药时保护胃黏膜 💊
服用止痛药、抗炎药时，建议饭后服用或者和护胃药物一同使用，减少对胃的刺激。 - 学会调节情绪 🧘♂️
长期压力和焦虑容易让胃“发脾气”。每天给自己10分钟放松，用深呼吸、简单运动或聊天来解压。
| 食物类型 | 推荐原因 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 米粥、藕粉、鸡蛋羹 | 易消化、含有丰富蛋白质，适合胃功能不佳时食用 | 每天早餐/晚餐任选一款，小分量多餐 |
| 菠菜、胡萝卜、西蓝花 | 富含维生素和叶绿素，帮助修复胃黏膜 | 每餐搭配半碗左右蔬菜，清蒸或快炒即可 |
| 酸奶 | 优质乳酸菌，调节肠道菌群，间接带动胃动力 | 饭后半小时喝100-150ml，不宜空腹饮用 |
| 猪肝、瘦肉 | 补铁补蛋白，有助于改善贫血 | 每周2-3次即可，每次80克左右 |
说到胃痛，很多人都习惯自我安慰，“忍忍就过去了”，可没想到问题早已悄悄扎根。慢性胃炎虽然不容易“闹大动静”，但长年累月地损伤着胃黏膜。定期体检、规律生活和规范治疗，比任何“偏方”都更靠谱。如果你或家人经常有胃不舒服，不妨重视起来，早一点去医院查明原因，对症处理，胃才不会总是发“脾气”。
