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运动后，适量补充蛋白质有助于肌肉修复、提高免疫力和促进新陈代谢。本文阐述了运动后蛋白质补充的最佳时机、类型选择及补充方式，助力运动爱好者更好地达到训练效果。

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本指南为乳腺肿瘤患者提供科学的术后护理方案，聚焦伤口管理、淋巴水肿预防和康复锻炼，助力患者尽快恢复健康。