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如何预防产后胸部下垂?

科普,如何预防产后<span style="color: #da4707">胸部</span>下垂?
02:08

大家好,我是驻马店市中心医院乳腺外科喻继锋医生产后胸部下垂是许多新妈妈面临的共同挑战,但通过科学的方法,是可以有效预防的。孕期,随着体内激素的变化,胸部会经历显著的生理变化,为哺乳做准备。此时,选择穿戴合适的内衣至关重要。孕妇内衣和哺乳内衣能够提供足够的支撑,减轻胸部负担,预防因重力作用导致的下垂。同时,避免穿戴过紧或化纤材质的衣物,以免压迫胸部,影响血液循环。哺乳期,正确的哺乳姿势和频率同样重要。哺乳时,应该学会使用正确的哺乳姿势,避免过度牵拉乳头。两侧乳房轮流哺乳,避免一侧过度使用,导致两侧胸部发育不对称。哺乳结束后,不要立即松开内衣,应给予胸部一定的支撑时间,帮助乳房逐渐回缩。产后,适当的胸部锻炼也是预防下垂的有效手段。扩胸运动、俯卧撑等锻炼能够增强胸肌力量,能够加强胸部下方肌肉群,间接提升乳房的位置感,对抗重力影响。锻炼时应避免过度用力,以免损伤乳腺组织。饮食调整同样不可忽视。产后应多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼皮、瘦肉等,这些食物有助于胸部肌肤的修复和紧致。预防产后胸部下垂需要从孕期开始,这些措施共同作用,能够帮助新妈妈们保持胸部形态,重拾自信。

喻继锋主任医师|驻马店市中心医院
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长期咽喉不适?小心慢性咽炎!

科普,长期咽喉<span style="color: #da4707">不适</span>?小心慢性咽炎!
02:46

今天要和大家聊聊一种常见但经常被忽视的疾病——慢性咽炎。相信很多朋友都有过咽喉不适的经历,比如咽部发干、异物感、甚至疼痛和多痰。如果这种情况持续几周甚至更长时间,那很可能就是慢性咽炎了。 慢性咽炎是一种长期反复发作的咽喉炎症,经常出现咽部干燥、异物感、发痒和咳嗽等症状。有的患者还会有少量痰液,这些症状通常会持续很长时间,让人十分困扰。今天我们就来详细讲讲慢性咽炎的成因、症状和如何治疗。 首先,慢性咽炎的成因主要有几个方面。最常见的是反复的急性咽炎,没有得到有效治疗和彻底痊愈,从而演变成慢性炎症。还有一种常见原因是空气污染或长期吸烟,这些都会刺激咽喉黏膜,导致慢性炎症。此外,一些职业如教师、歌手,由于需要长时间用嗓,也容易得慢性咽炎。 慢性咽炎的症状主要表现在咽部的不适感。患者常常感觉喉咙干燥,有异物感,甚至会有轻微的疼痛和发痒。因为这些症状通常不会很严重,很多人都选择忍着,但是长期下去会严重影响生活质量。 那么,得了慢性咽炎应该如何治疗呢?首先是药物治疗,比如蓝芩口服液和强力枇杷露,这两种药物都有助于缓解咽喉症状,减少炎症。蓝芩口服液具有清热解毒的作用,而强力枇杷露则能润肺止咳。根据具体情况,医生会给予相应的剂量和服用频率。 除了药物治疗,生活习惯的调整也非常重要。患有慢性咽炎的朋友一定要注意饮食,避免辛辣、刺激性食物,戒烟戒酒。另外,一定要多喝水,保持咽喉湿润,尽量避免长时间高声说话。 还有,不要忽视定期复诊的重要性。很多人以为没什么大碍就不去复诊,其实这很不利于病情的控制和恢复。定期复诊可以让医生了解病情进展,及时调整治疗方案。 最后,想提醒大家一点,慢性咽炎虽然不是什么大病,但如果不加以重视和治疗,病情可能会进一步恶化,影响你的日常生活和工作。所以,当出现咽喉不适时,不要掉以轻心,最好尽早就医。 好了,今天的科普就到这里,我是你的医生。如果你觉得这个视频对你有帮助,请关注我们,或者在评论区留言,我们会继续为大家带来更多健康知识。谢谢大家!

彭丽晶主治医师|上海市浦东新区周浦医院
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