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关注肠道健康——肠道菌群失调你了解多少?

科普,关注<span style="color: #da4707">肠道</span><span style="color: #da4707">健康</span>——<span style="color: #da4707">肠道</span>菌群失调你了解多少?
02:15

大家好,我是你的医生。今天我们来聊一下肠道菌群失调,这个问题困扰着很多人,特别是老年人群体。我有一位74岁的患者,最近来复诊时提到腹痛和腹胀的情况有了好转,但仍需要继续治疗。那么,什么是肠道菌群失调呢?简单来说,肠道菌群失调是指肠道内的有益菌和有害菌的比例失衡。有益菌主要帮助消化、合成维生素、保护肠道黏膜等,而有害菌则可能引起感染和其他健康问题。当有益菌减少,有害菌占据主导地位时,就会引发一系列症状,比如腹痛、腹胀、腹泻或者便秘。导致肠道菌群失调的原因有很多种。比如说饮食不规律、过多的高脂高糖饮食、滥用抗生素、缺乏运动,还有一些慢性病如糖尿病、肝病等,都可能对肠道菌群造成影响。保持健康的生活方式对预防和缓解肠道菌群失调非常重要。在这位患者的病例中,她没有其他的基础病,也没有新冠疫区的旅居史,说明她的肠道菌群失调很可能与日常生活习惯有关。经过一段时间的治疗,她的症状有所缓解,我们给她开的药物是一些益生菌制剂,比如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊,目的是恢复肠道的菌群平衡。那么,面对肠道菌群失调,我们平时可以做些什么呢?首先,多吃富含纤维的食物,例如蔬菜水果、全谷物等,这些食物能促进有益菌的生长。其次,尽量避免高脂高糖食物,减少红肉的摄入,选择瘦肉或者豆制品作为蛋白质来源。还有,保持良好的作息习惯,适当运动,增强免疫力。如果你有长期的腹痛、腹胀、腹泻或者便秘等症状,不要拖延,及时到医院就诊。医生会根据你的具体情况给出治疗建议,比如使用益生菌制剂或者调整饮食结构等。特别是老年人群体,消化系统功能下降,更容易出现肠道菌群失调的情况。一旦发现问题,尽早治疗效果会更好。最后提醒大家,日常饮食中加入一些益生菌,比如酸奶、发酵食品等,有助于维持肠道菌群的平衡。同时,使用抗生素一定要遵医嘱,不要自行停药或者随意调整用药剂量,以免破坏肠道的菌群环境。好了,关于肠道菌群失调的问题今天就聊到这里。如果你有任何疑问或者需要进一步了解更多健康知识,欢迎留言或者关注我们的频道。我是你的医生,祝大家身体健康,生活愉快!

张龙主治医师|上海市宝山区大场镇第三社区卫生服务中心
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颈部的淋巴癌应该如何早期自查

科普,颈部的淋巴癌应该如何早期<span style="color: #da4707">自查</span>?
02:06

但是一般早期的淋巴癌没有什么特异性的症状,我们自己在家应该如何自查呢?我们可以站立在镜子前,注意观察颈部有没有出现肉眼可见的异常的肿块或肿大淋巴结。这些肿块可能是无痛的,质地较硬,活动度较差。一般的淋巴结我们用手是触摸不到的,因此我们可以用手滑动式地从上到下触摸颈部的皮肤来进行检查,看看有无摸到圆形、椭圆形的且质地较硬的肿块,特别是注意耳后、颈前、颌下等区域。不过即使是摸到了也不用惊慌,也有可能是良性的肿块,需要到医院进行进一步的诊断。此外还要注意身体有没有不明原因的发热、盗汗和体重减轻。患上淋巴癌可能会出现持续性的低热,而且找不到明确的感染源。在夜间入睡后不自觉地大量出汗或者体重在短时间内明显下降也应该引起警惕。还要留意是否有其他全身症状。患者会感到持续性的疲劳和虚弱,即使经过休息也难以缓解。贫血也可能导致头晕和面色苍白等症状。如果发现了上述的任何异常情况,特别是颈部淋巴结持续肿大不消退,应该及时就医进行进一步的检查和诊断,通过颈部超声检查、CT扫描、活检等手段来确诊是否为颈部淋巴癌。

王萍主任医师|驻马店市中心医院
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