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控制糖尿病,享受健康生活——不得不说的糖尿病防治技巧

科普,<span style="color: #da4707">控制</span>糖尿病,享受健康生活——不得不说的糖尿病防治<span style="color: #da4707">技巧</span>!
02:18

大家好,我是你的医生,今天我们来谈一谈一个常见却又复杂的话题:2型糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢疾病,主要表现在血糖水平持续过高。2型糖尿病最常见,多见于中老年人,但近年来也有年轻化的趋势。说到糖尿病,不少人会担心“我是不是也会得糖尿病?”其实糖尿病的风险与生活习惯、家庭遗传和年龄密切相关。上面提到的病例中,患者已72岁,确诊为2型糖尿病,同时还伴有高血压和心房颤动。这些都是糖尿病的高危因素,尤其是年龄和高血压。糖尿病不是无法控制的,关键在于早期的诊断和长期、规范的管理。为了控制糖尿病,患者需要定期监测血糖,根据医生的建议服用药物,最常见的药物有二甲双胍、达格列净等,此外还需要控制饮食,摄入均衡的营养,尽量避免高糖、高脂的食物。关于饮食,很多糖尿病患者会觉得“吃饭是件特别复杂的事情”,其实也没那么难。要保持血糖稳定,建议大家选择低GI值的食物,如全谷类、豆类和蔬菜。对于已经习惯精制糖的小伙伴来说,可以逐渐用天然甜味剂替代,也可以试着多吃些水果,但一定要控制量。除了药物和饮食,运动对糖尿病的控制也非常重要。适量的运动可以帮助减少体脂、改善胰岛素敏感性,降低血糖水平。对于年长者,建议选择适合自己的低强度锻炼,如散步、太极拳等,这些运动不仅安全,还能促进身体整体健康。有糖尿病的患者一定要注意定期检查,尤其是要监测血压、心脏等相关指标,因为糖尿病患者心血管疾病的风险较高。就像我们刚才提到的病例,患者还伴有高血压和心房颤动,这些都需要合并管理。作为医生,我希望大家不仅仅是控制糖尿病,还能享受健康的生活。糖尿病其实是一种生活方式病,通过健康的饮食、合理的运动、良好的心态,我们是完全可以和它和谐相处的。希望通过今天的分享,大家能够更好地了解糖尿病,早预防,早管理。感谢大家的关注,如果有任何疑问,欢迎在留言区和我互动,我们下次再见!

尹嘉晶主治医师|上海市第十人民医院
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肩膀疼痛别忽视—急性疼痛

科普,肩膀<span style="color: #da4707">疼痛</span>别忽视—急性<span style="color: #da4707">疼痛</span>!
01:08

大家好,今天我们来聊聊肩膀疼痛的问题。最近接诊了一位38岁的女性患者,她的左侧肩关节疼痛已经持续了四天。在这种情况下,她选择了来急诊科就诊。经过我们的检查和诊断,她的情况属于急性疼痛,是一种需要引起注意的病症。首先,很多人会觉得肩膀疼痛不过是小毛病,休息一下就能好。但其实,肩关节疼痛可能隐藏着更严重的健康问题,比如肩周炎、肩袖损伤甚至是心脏问题。我们的患者之所以感到急性疼痛,可能是因为日常生活或工作中不经意的损伤导致的。如果不及时治疗,这种情况会让生活质量大大下降。对于急性肩关节疼痛,我们通常会建议先进行一些基本的对症治疗。比如在这位患者的病例中,我们给予了地佐辛注射液,这是一种有效的镇痛药物,可以迅速缓解她的疼痛。医生会根据病情的严重程度来决定是否需要进一步的影像学检查,比如X光或核磁共振,来排除更严重的问题。在日常生活中,预防肩关节疼痛也是非常重要的。首先要注意肩部的保暖,特别是在冬天。其次,不要长时间保持单一的姿势,比如久坐电脑前或者长时间开车。平时应该多做一些肩部的运动和拉伸,增强肩关节的柔韧性和力量。值得一提的是,如果你的肩膀疼痛伴有其他症状,比如呼吸困难、胸痛等,千万不要拖延,应该立刻就医。这可能是心脏问题而不是简单的肩关节问题。今天科普的内容希望对大家有帮助。如果你或者你的家人朋友有类似的症状,一定要重视起来,及时就医,让专业医生来判断和治疗。谢谢大家收看,下次再见!

许海东主治医师|四川省人民医院
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日常护理与预防技巧

科普,日常护理与预防<span style="color: #da4707">技巧</span>
02:39

大家好,我是你的医生。今天我们来聊聊呼吸道感染,这个在季节交替、气温变化时特别常见的健康问题。呼吸道感染一般表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽,还有可能伴随发热。我们今天要讨论的是如何识别呼吸道感染,以及日常护理和预防的小技巧。呼吸道感染其实是一个大类,包括普通感冒、流感、急性支气管炎等。患者通常会出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽咳痰的症状,有时候还会感到全身不适、头痛。像我们今天的这位患者,因受凉后出现上述症状,就诊时发现有咽部充血,但体温和脉搏还在正常范围内。针对呼吸道感染,我们提倡的是综合治疗。首先,患者要多喝水,保持体内水分充足,这有助于稀释痰液,减轻干燥喉咙的症状。其次,推荐服用一些有效缓解症状的药物,比如复方银花解毒颗粒、复方酚咖伪麻胶囊和复方芩兰口服液,这些药物可以帮助减轻咽喉疼痛和咳嗽,同时具有一定的抗感染效果。很多朋友会问,为什么受凉容易引发呼吸道感染呢?其实,受凉会导致局部免疫力下降,病原微生物就容易乘虚而入。特别是在秋冬季节,气温骤降,我们更需要注意保暖,避免受凉。预防呼吸道感染的关键还在于提高自身免疫力。保持良好的生活习惯非常重要,比如规律作息、均衡饮食、适当运动等。此外,勤洗手、避免与病人接触和保持室内通风也是预防感染的好方法。如果家里有小朋友或老年人,他们的免疫力相对较弱,需要特别注意。当您或家人出现呼吸道感染症状时,应该怎么办呢?除了我们刚刚提到的多喝水、服用药物外,还需要密切观察病情变化。如果出现高烧不退、咳嗽加重甚至有呼吸困难的情况,一定要及时到医院就诊,以防病情恶化。今天我们介绍的这些,希望能够帮助大家更好地理解和应对呼吸道感染。如果您对健康还有其他疑问,欢迎随时咨询。我是你的医生,愿大家都能拥有一个健康的身体,度过一个无病无痛的季节。

王琦主治医师|上海市浦东新区金桥社区卫生服务中心
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