本文深入探讨了失眠如何影响饥饿激素、基础代谢率以及情绪，从而影响体重。提供实用方法，帮助改善睡眠质量，控制体重，实现健康管理。

本文探讨了运动后体重增加的原因，包括水分变化、肌肉增长和饮食影响，并提供了如何正确看待体重变化的心理建议，帮助读者实现更健康的生活方式。

睡眠不足不仅让人疲惫，还会通过激素紊乱（饥饿素↑、瘦素↓、皮质醇↑）+ 代谢下降（BMR降低、胰岛素抵抗）双重作用，导致体重增加。

本文探讨了年龄增长对身体变化的影响，包括基础代谢率下降、肌肉与脂肪比例变化、激素波动、生活方式的调整等因素，并提供实用建议帮助应对体重增加。

本文探讨心衰与体重变化之间的复杂关系，包括体重增加的潜在健康信号、心衰的生理机制以及饮食和运动对体重管理的影响，为心衰患者提供实用的管理建议。

俞烨晨主治医师|南通市中医院

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大家好！今天我们来聊一聊一个很常见但又让人十分困扰的问题——失眠。失眠不仅会影响到我们的身体健康，也会对我们的心理状态产生很大的影响。今天的案例是一名来自四川泸州的64岁患者，她最近失眠得很厉害。失眠...

在现代社会，越来越多的人正经历着失眠的折磨。失眠不仅仅是夜晚难以入眠，还可能伴随着各种身心不适，如头晕、头痛等。尤其是处于40-50岁的人群中，这一问题尤为常见。本文将围绕失眠及其与焦虑状态之间的

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