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腰痛难忍?轻视不得!——探讨腰痛的潜在原因及防治措施

科普,<span style="color: #da4707">腰痛</span>难忍?轻视不得!——探讨<span style="color: #da4707">腰痛</span>的潜在原因及防治措施

腰痛是许多人一生中都会经历的一种不适,但很少有人会认真对待它。然而,腰痛可能是多种疾病的征兆。如果您也有类似的症状,请继续阅读本文,了解腰痛的潜在原因、治疗方案、预防措施及未来的医学技术前景。在本文中,我们将探讨引起腰痛的可能疾病,如腰椎间盘突出、泌尿系结石、腰肌劳损等,还会探讨相关的治疗方案和预防措施,帮助您更好地了解和应对这类问题。腰痛的潜在原因:腰痛是许多疾病的常见症状之一,下面我们详细探讨几种可能的原因:1. 腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是导致腰痛的常见原因之一,通常是由于椎间盘退行性改变或急性损伤引起的。一项研究显示,约80%的成人在其一生中会至少经历一次腰椎间盘突出引起的腰痛 [1]。2. 泌尿系结石。泌尿系结石也是导致腰痛的常见原因,尤其是当结石位于肾脏时。一项研究表明,患有泌尿系结石的成年男性和成年女性的生涯一生发病率分别约为13%和7% [2]。3. 腰肌劳损。腰肌劳损是由于长时间站立、坐立或不正确的搬重物等因素导致的肌肉疲劳和损伤,也会引起腰痛。统计数据显示,约70%至80%的职业人群在其工作生涯中会遭遇腰肌劳损 [3]。这些疾病的治疗方案针对不同原因引起的腰痛,有不同的治疗方法:1. 腰椎间盘突出。对于腰椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。手术治疗通常用于保守治疗无效的严重病例 [4]。2. 泌尿系结石。泌尿系结石的治疗方法包括药物溶石、体外冲击波碎石、内镜手术以及开放手术等。治疗方案的选择取决于结石的大小、位置及患者的具体情况 [5]。3. 腰肌劳损。腰肌劳损的治疗主要包括休息、局部热敷、按摩和物理治疗等。此外,改善工作环境和生活习惯也是预防和治疗的重要措施 [6]。预防腰痛的方法虽然腰痛是一个常见问题,但我们可以通过改变生活方式和工作习惯来预防腰痛:1. 养成良好的坐姿和站姿。保持脊柱的自然曲线,避免长时间的同一姿势,有助于减轻腰部的负担。2. 定期运动。适当的锻炼,如腰背肌肉的伸展和力量训练,有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性,减少腰痛的发生风险 [7]。3. 注意饮食。饮食中要摄入足够的钙和维生素D,有助于骨骼健康,减少腰椎相关疾病的风险。4. 勿长时间站立和坐立。长时间保持同一姿势会加重腰部负担,定期休息和活动有助于预防腰痛。5. 学会正确的搬物技巧。弯曲膝盖而不是腰部,使用腿部力量搬重物,可以减轻腰部压力。未来医学技术的前景随着医学技术的不断进步,我们有理由相信未来将有更多有效的方法来治疗和预防腰痛。例如,干细胞治疗、新型物理治疗仪器以及精准医学都在不断发展中,未来有望为腰痛患者带来更多福音 [8]。同时,患有腰痛的患者应保持积极的心态,及时就医,符合专业医师的建议进行治疗和康复。家属在患者康复过程中也应给予足够的关心和帮助,共同面对疾病。 引用文献: Jensen M., Brant-Zawadzki M., Obuchowski N. (1994). Magnetic resonance imaging of the lumbar spine in people without back pain. New England Journal of Medicine, 331(2):69-73. Johnson C.M., Wilson D.M., O’Fallon W.M. (1979). Renal stone epidemiology: a 25-year study in Rochester, Minnesota. Kidney International, 16(5):624-631. Macfarlane G.J., Thomas E., Papageorgiou A.C. (1997). Employment and physical work activities as predictors of future low back pain. Spine, 22(10):1143-1149. Fritz J.M., Erhard R.E., Hagen B. (1998). Segmental instability of the lumbar spine. Physical Therapy, 78(9):889-896. Preminger G.M., Assimos D.G., Lingeman J.E. (2007). Chapter 37: Kidney stones. In: Wein A.J., editor. Campbell-Walsh Urology. 9th ed. Elsevier; p. 181-229. Korthals-deBos I., Hoving JL, van Tulder MW. (2003). Cost effectiveness of physiotherapy, manual therapy, and general practitioner care for neck pain: economic evaluation alongside a randomised controlled trial. BMJ, 326(7395):911-917. Heneweer H., Staes F., Aufdemkampe G., et al. (2011). Physical activity and low back pain: a systematic review of recent literature. European Spine Journal, 20(6):826-845. Centeno C.J., Schultz J.R., Cheever M. (2014). Safety and complications reporting on the re-implantation of culture-expanded mesenchymal stem cells using autologous platelet lysate technique. Current Stem Cell Research & Therapy, 9(6):452-458.

吕庆主治医师|成都市中西医结合医院
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泌尿系结石——腰痛的“隐形杀手”!

科普,泌尿系结石——<span style="color: #da4707">腰痛</span>的“隐形杀手”!
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大家好,今天我们来聊聊一个让很多人“痛不欲生”的疾病——泌尿系结石。这种病发作起来,真的是让人坐立不安,甚至疼得直不起腰。如果你也有过类似的经历,或者想提前了解如何预防,那就一定要认真看完这条视频。 泌尿系结石,简单来说就是肾脏、输尿管、膀胱等部位出现了“小石头”。这些石头虽然看起来不起眼,但一旦卡在尿路里,就会引发剧烈的疼痛。这种疼痛通常集中在腰部或腹部,可能还会伴随着恶心、呕吐,甚至血尿。很多患者描述这种疼痛是“阵发性的绞痛”,就像有人用刀在腰上划一样。 那么,为什么会出现结石呢?其实,结石的形成和我们的生活习惯息息相关。比如,喝水太少、饮食不均衡、长期久坐不动,都可能导致尿液中的矿物质浓度过高,最终形成结石。此外,遗传因素、代谢异常也可能增加患结石的风险。 p>如果你怀疑自己得了泌尿系结石,一定要及时就医。医生通常会通过体格检查、影像学检查(比如CT或B超)来确诊。确诊后,医生会根据结石的大小、位置以及你的具体情况,制定治疗方案。有些结石可以通过多喝水、适当运动自行排出,但有些则需要药物甚至手术来治疗。 说到预防,其实很简单,关键就是多喝水!每天保证足够的饮水量,可以稀释尿液中的矿物质,减少结石形成的风险。此外,饮食上也要注意,少吃高盐、高蛋白的食物,多吃富含纤维的蔬菜和水果。适当运动也很重要,久坐不动会增加结石的风险。 最后,我想提醒大家,如果出现腰部剧烈疼痛,尤其是伴有恶心、呕吐等症状,千万不要硬扛,一定要及时就医。早发现、早治疗,才能避免更严重的并发症。希望大家都能远离泌尿系结石的困扰,拥有健康的身体! 如果你觉得这条视频对你有帮助,欢迎点赞、转发,让更多人了解泌尿系结石的防治知识。我们下期再见!

周新宇主治医师|苏州市吴江区芦墟中心卫生院
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