大家有没有这样的时候？晚上躺在床上翻来覆去睡不着，一晚上眼睛瞪着天花板，脑子里都是乱七八糟的事情。第二天早上起来呢，又精神恍惚、没有力气。这就是失眠！其实失眠问题比你想象的还要复杂，甚至和我们的肝和脾都有关系。今天就和大家聊聊失眠和肝郁脾虚的关系。 很多人一听到脾啊、肝啊就觉得那是中医里的理论，实际上还真是如此。在中医里，肝负责一个人情绪的调节，比如说生气啊压力大啊，肝就会受到影响；而脾呢，和我们的消化吸收有关系，也和情绪关系密切。如果一个人长期压力大、忧思过重，就会出现“肝郁”的情况，情绪不通畅；再加上消化、营养吸收不太好，久而久之，身体就进入了肝郁脾虚的状态。 有些朋友可能会问：那肝郁脾虚和失眠有啥关系呢？其实很大。因为肝调节的是我们体内的气血流动，而脾负责的是“后天之本”，打个比方，我们身体需要用的能量物质都靠脾来输送。如果肝郁，就会“气不畅”，心情烦躁难以入睡；又因为脾虚，气血不足，夜晚身体得不到“补充材料”，自然睡眠质量也上不去了。 那问题来了，出现这种情况我们该怎么办？针对中医上讲的肝郁脾虚型失眠，医生通常会采取疏肝解郁、健脾补气的办法。像最近有患者的治疗方案中就用了一种叫百乐眠胶囊的中成药，它通过调节全身气血，让身体和大脑达到一个平衡的状态，从而改善失眠。西药则用了右佐匹克隆片，这是一种常见的助眠药物，主要帮助患者快速进入睡眠。两者配合使用，效果会更好。 但除了中西药结合外，失眠患者还得自己调节啊！比如说别过度焦虑，晚上可以试试做个按摩，放松身心；再比如保持一个稳定的生物钟，每天按时睡觉、按时起床；还有饮食上要注意清淡，辛辣油腻尽量避免，因为这些对我们的肝脾都会造成额外的负担。 失眠虽然看起来只是晚上睡不着，但长期失眠会引起其他健康问题，比如免疫力下降、精神状态不好，甚至会影响到心血管系统。所以大家千万别忽视睡眠的重要性。如果自己尝试调理后效果不明显，尽早到医院找医生进行专业的诊断和治疗才是最靠谱的办法！ 关爱睡眠，就是关爱自己的身体健康。希望今天我们聊的内容，能帮助到那些正在被失眠困扰的小伙伴。祝大家每晚都能睡个好觉，早上起来元气满满！