午饭后小区里，有人刚拔完罐，穿着宽松的衣服晾着背上的圆形印记，就像完成了一次仪式。拔罐，其实已经有上千年历史。早在《黄帝内经》时代，中医就把拔罐用作疏通经络、调和气血的重要方法，古人用牛角、竹筒、陶罐，慢慢传承到今天的玻璃或塑料罐。

拔罐发展过程中，工具材料变了，但核心思想却没变——用外力让体内的“堵”变“通”。在清代医书里，关于拔罐的说明已十分详细，比如《本草纲目》这类典籍为后来的治疗提供了理论基础。正因为历代流传，人们习惯把它当作家中常用的小帮手。

说起经络这个词，常听家里老人说“堵了”。其实，经络更像一套肉身的交通网络，负责运输气血、沟通脏腑。如果这网络通畅，身体会轻松不少；但如果哪儿“堵车”，各种小麻烦——酸痛、堵塞感，便容易找上门。

气血是中医词汇，气可以理解为活力，血则是养分。日常生活里，长时间保持一个姿势或气温骤变，都会影响这一系统。中医认为，“通则不痛，痛则不通”——阻滞可能带来持续的疼痛，而畅通能让人更有精力。这一点在拔罐后常见到的放松感上，许多体验者都能直观感受到。

拔罐的原理，其实没想象中那么复杂。利用罐里的“负压”，皮肤被稍微吸起，这时局部毛细血管扩张，血液循环一时变快，被拔的部位也受到适度的刺激。简单来说，负压相当于用外力帮身体“搬运工”工作一小会儿，让沉闷的地方产生新鲜感。

有人说，这像给皮下的“工厂”打了一记提醒，让它加速生产和清理。拔罐后短时间的红印，其实就是血液被局部聚集的结果。

• 🤕 肩颈僵硬、慢性背痛：不少久坐族反映，偶尔做一次拔罐，局部的僵硬感有缓解，活动也更自如。
• 😮‍💨 疲劳、肌肉酸胀： 运动后48岁的王先生青年拔罐，第二天局部酸胀明显减轻。
• 🤧 感冒初期：拔罐可帮助疏通经络，有的人觉得头部发重、微微发紧时进行拔罐，随后自觉通畅一些。
• 🥶 风湿痹痛：关节不适被中医归类为“风寒湿邪”，拔罐后有短暂温热感，有人反馈关节更灵活。

拔罐虽然常用，并非适合所有人。皮肤有损伤、湿疹或感染时不建议操作；孕妇腹腰部位、心脏病患者应谨慎；三岁以下幼儿和高龄体弱者避免使用。

过去十几年，医学界对拔罐越来越重视。研究表明，拔罐能改善局部血流、降低疼痛敏感度，对轻中度慢性疼痛及运动性疲劳有一定缓解作用（Lowe, 2017）。不过，目前主流观点是拔罐属于辅助疗法，不可替代药物治疗，更不适合用来延误严重疾病的正规诊断。

一项系统综述发现，拔罐有助于某些特定疾病的辅助治疗，尤其适用于肌肉骨骼疼痛和部分慢性疾病管理（Cao et al., 2015）。科学家也在探索拔罐和皮肤免疫反应、炎症因子的关系，这为未来更多应用提供支持。