01 许多人没注意到的身体小信号

其实，生活中不少人觉得鼻塞、轻微耳鸣只是小事，拖几天也未必重视。晨起时觉得鼻腔干、偶尔有耳朵闷堵，或者一阵风吹过耳朵嗡嗡作响，这些变化很容易被归为“小毛病”。日常忙碌时，就像地铁广播的提示音，虽然响起了却常被忽略。但这些“微小的声音”，正是身体给我们的第一轮提醒。

假如这些现象只偶尔出现，持续时间短，大多不会带来明显困扰。不过，如果接连几周早晨醒来总是鼻塞，或者长时间觉得耳朵发闷，这时候就值得多留点心。

02 明显的耳鼻困扰如何区分

• 耳鸣持续加重：有位42岁的女士，最初只在夜深人静时感到耳边嗡嗡响，后来白天也变得难以忽视，甚至影响到工作专注力，这时候单靠忍耐已经不够了。
• 鼻炎症状反复：一个30岁的男性，入秋后常常流鼻涕、打喷嚏，有时鼻塞到说话带着鼻音。这让他频繁需要卫生纸，影响到日常社交。
• 耳闷、听力下降：有时候不是突然听不见，而是感觉耳朵像被堵住一样，听别人说话不再清晰，长此以往会误以为只是累了没休息好。

03 从中医角度看，耳鼻为什么会“出故障”？

中医把耳朵和鼻子都看作五官的重要门户，连接着各自经络和脏腑。比如，鼻子和肺关系很密切，耳朵则与肾和肝都有联系。在日常的诊疗过程中，中医认为以下几个因素容易造成耳鼻的不适：

• 气血失调：如果身体气血不足，耳朵和鼻子的营养供应也会变差。比如体虚的人在换季时常感鼻腔干涩、耳鸣。
• 阴阳失衡：中医讲究阴阳平衡，一旦体内阴阳打破平衡，耳鼻的舒适度就容易“打折”。
• 外感风邪、环境刺激：突然着凉、环境粉尘多时，风寒、湿热等“邪气”更容易侵入，使得鼻炎、打喷嚏等问题频繁。
• 情绪、疲劳也相关：压力大、睡眠少时，长时间身心紧绷，同样可能带来耳鸣甚至鼻出血。

04 中医调理耳鼻的常见方法 🔍

• 针灸：通过刺激特定穴位（如迎香穴、听宫穴），帮助疏通气血，缓解堵塞、促进器官功能恢复。
• 耳部/鼻部推拿：用指腹轻揉、按压相应穴位，如按揉耳垂、顺鼻翼推拿，有助于局部血液循环，舒缓不适。
• 拔罐：拔罐并非只能用于背部，通过在近耳、颈部等部位拔罐，可以帮助祛除湿邪、改善局部代谢。
• 中草药调理：耳鸣患者可能用到杞菊地黄丸（补肾清肝），鼻炎人群常用苍耳子散（宣鼻通窍）。不过，药物选择最好由专业医生指导。

05 饮食如何帮耳鼻健康加分？

饮食调理是中医养护耳鼻的重要一环。如果说中医的治疗方法像是给身体做“专业保养”，那恰当的饮食更像是给“身体加油”。

顺便提一句：搭配一些山药、百合、秋梨等食材，在换季时节制作汤羹或水果捞，对调理呼吸系统、减轻干燥引发的不适会有一定帮助。

06 中西合璧，守护耳鼻健康还可以这样做

说起来，单靠中医或西医，可能各有侧重。中医强调整体调理和预防，西医则擅长急性症状的精确诊断与药物控制。真正的健康管理，更像组建一支合作团队——该用药物时不排斥，该查体检时别犹豫。

• 需要排查病因时：持续性耳鸣、反复鼻出血等表现，建议到正规医院做听力检查或鼻腔内镜，明确诊断。
• 对保健感兴趣：在医师指导下结合针灸、推拿，日常配合作息规律和饮食调养，可以帮助减轻症状，防止复发。
• 监测进展：慢性病患者建议存档病历，每半年按计划体检，在医生建议下调整调理方案。

最好的办法是，出现持续耳鼻不适时不误判、不自己乱吃药。中西医结合可以帮助我们从不同角度守护这“连通外界的大门”。日常里，多关注身体的小信号，适当调理、及时诊治，就是对健康最负责任的做法。