其实，术后虚弱的发生和身体经历的那场“风暴”密切相关。手术过程会带来一定的组织损伤，造成能量消耗和血液成分流失。此外，术后恢复期间，进食减少，营养摄取变差，再加上心理压力和焦虑，让不少人觉得身心都“掉了一块”。

需要注意：术后虚弱会让人的抵抗力变低，一旦恢复不理想，身体很容易受到各种小麻烦的困扰（如反复感冒、伤口愈合慢）。

从中医角度来说，术后虚弱通常归因于“气血不足”。气，是推动人体活动的动力；血，是滋养脏器的关键。手术后气血流失，导致身体像“机器缺油”，自然就动力不足。另一方面，中医注重阴阳平衡。术后往往阴阳失调，免疫力也跟着下降。

• 气虚人群：易出汗、少气懒言、精神不振。
• 血虚情况：面色苍白、头晕眼花。
• 阴阳失衡：夜间睡不安稳，白天无精打采。

很多人觉得“中药煎出来都一样”，但实际上，煎药的手法直接影响药效。中医讲究“先煎、后下、后渣”，意思是有些药材需要提前下锅，有些则最后加入。这样不仅能避免有效成分损失，还能让每样药材都发挥最大作用。

小心：随意混合、煎煮，药效可能只发挥一半，影响恢复。正确的方法就是“先重后轻、按需分批”，这是一种老中医的智慧。

在术后调理中，人参、黄芪、当归这些药材被广泛应用。它们不仅能补充气血，还对增强免疫力有好处。选择什么药、如何搭配，最需要专业医生来指导，但一些常见的方剂大家可以简单了解。

中药药效，离不开煎制技巧。控制火候、把握时间、水量合理，是三条关键。比如，大部分药需先用武火（大火）煮沸，后转文火（小火）慢煎。煎药壶以陶瓷为佳，避免金属析出影响成分。

• 火候：开始用武火，煮沸后转为文火。
• 时间：一般30-45分钟，分两次煎煮。
• 水量：以药材没过3-5厘米为宜。

其实药补之外，饮食也是恢复的关键。中医提倡“三分之一原则”，意思是药补只占恢复的三分之一，剩下三分之二得靠吃得好、休息足。合理饮食能让身体“工厂”有原料，修复效率变高。