01 传统医学中，支气管炎到底是什么？

在中医眼里，支气管炎被描述成“咳嗽”“气喘”，归于“肺系疾病”。它并不是一种单一的病，背后可能有风邪、寒邪或湿气作祟。日常里，支气管炎发作时可能表现为晨起喉咙有少量黏痰，偶尔清晨咳一两声，夜里空气干燥时喉间不适。

支气管炎的出现多与身体正气不足、外邪入侵有关。气虚体质、经常熬夜、住在潮湿环境的人，往往更容易中招。长时间暴露在粉尘、烟雾环境里，也是诱发因素之一。如果“外邪”像不速之客，经常敲门，日积月累就容易在呼吸道扎下根。

02 明显的支气管炎警示信号

说到这里，有的人会问：“到底什么情况要重视？”下面这张表格，整理了日常生活中可能提示支气管炎加重或出现的典型症状：

03 被支气管炎盯上的原因有哪些？

简单说，支气管炎是一场“外敌内应”的联合作用。外界环境中的冷空气、病毒、细菌、烟雾颗粒，能突破呼吸道的“防线”；而本人体质偏弱或肺功能下降，则会给这些异常因子可乘之机。

• 体质因素：有研究显示，免疫功能较弱者，呼吸道黏膜易受损，更容易成为病源侵袭对象^[1]。
• 环境与生活习惯：长期处于尘埃、烟草烟雾中的人，支气管更易受刺激。例如，呼吸科专家报告指出，烟民患慢性支气管炎的风险大约是非烟民的2倍^[2]。
• 年龄和遗传：年龄增长、呼吸道弹性减弱，患病概率也随之增高；部分家族中呼吸系统疾病多见，说明遗传也有一定影响。

04 中医食疗：调和脏腑，温和为先

说起调养，食材其实是最贴心的“药”。中医讲食疗，并不是单纯靠“吃补品”，而是在食物搭配里讲究平衡、顺应时令。

05 推荐几道实用又温和的支气管炎食谱

平常家里备点食材，做几道简单的菜，也能对调理支气管炎起到帮忙作用。这里有几套食谱，步骤清晰、材料常见，适合忙碌家庭操作：

• 银耳雪梨汤: 银耳、雪梨同煮，加少量冰糖润肺止咳。适合秋冬干燥期，有时咳嗽带痰的朋友食用。
• 百合猪肺汤: 猪肺、百合、姜片一起煲，清润肺部，缓解咳嗽。记得焯水去腥，适用于体质偏虚者。
• 萝卜陈皮牛腱汤: 萝卜和牛腱一同慢炖，加入陈皮助理气化痰，对咳嗽兼有腹胀的人比较适宜。

06 中药与食疗结合，有哪些讲究？

中医里，药食同源。部分家庭喜欢在鸡汤、排骨汤里加几味常用中药，比如沙参、黄芪、北杏、杏仁等。这种做法的确能增强食补效果，但也有讲究：

• 沙参：用于润肺止咳，适合干咳不利者。可与玉竹、百合等同煲。
• 黄芪：偏于益气固表，如果经常容易感冒、体质虚弱，适度添加。
• 北杏、南杏：化痰平喘，煮汤加少许，帮助改善气喘。

不过，儿童、孕妇或多种慢性病患者，药材加入前最好询问专业中医师建议。有些药食也可能“撞车”，不宜随意叠加。

07 日常习惯怎样帮忙预防支气管炎？

说回日常，其实预防比治疗更值得投入时间。医生们经常建议的几个做法，归纳起来就是：规律生活，均衡饮食，心情舒畅。

• 换季时加件外套，避免冷风直吹口鼻。
• 保证饮水充足，尤其运动、大汗之后可稍加淡盐水。
• 每天早晚通风10分钟，避免室内潮湿，减少尘螨积聚。
• 居家清洁勤打理，尽量不在室内抽烟，也减少烧香、熏香等刺激源。
• 饮食上多元搭配，蔬果及粗粮均衡。