每天揉一揉“美容穴”，还你一张桃花脸

通过刺激特定的穴位可以调节身体的气血运行，达到美容养颜的效果。这些被称为“美容穴”的穴位，不仅简单易行，而且效果显著，是日常养生美容的重要方法。

1. 阳白穴

位置：位于前额部，瞳孔直上，眉上1寸处。

功效：按揉阳白穴可以清利头目、祛风泻热，促进面部气血畅通，具有美颜增白的效果。

按摩方法：用中指点按，力度由轻到重，再慢慢松开，每次点按3-5分钟。

2. 颧髎穴

位置：在目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。

功效：按摩颧髎穴可以祛风消肿，改善肌肤疏泄功能，起到美颜作用。

按摩方法：用大拇指或食指指腹对本穴进行横向拨动按揉，以出现轻微酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟。

3. 四白穴

位置：俗称美白穴，位于面部瞳孔正下方的凹陷处。

功效：常按此穴可以散风明目、舒筋活络，缓解眼睛疲劳，消除眼袋水肿，防止黑眼圈生成。

按摩方法：双手食指放于四白穴处，两手拇指支撑在下颌骨凹陷处，其余手指收拢如握拳状，每次按揉5-10分钟，以有酸胀感为宜。

4. 迎香穴

位置：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

功效：常按摩迎香穴可以增加鼻部皮肤弹性，使鼻头挺立，通调两经经气，疏散风热、通利鼻窍。

按摩方法：两手食指指腹分别在迎香穴点按9次，向上按至目内眦，然后下滑至迎香穴，在鼻翼至鼻根部来回轻抹1分钟，然后停留在迎香穴，重按轻起按压9次，两手五指交叉，左右拇指交替从上往下抹鼻梁2分钟，然后从下向上抹9遍。

5. 太阳穴

位置：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

功效：按摩太阳穴可以清热消肿、舒络止痛，消除眼睛疲劳及面部浮肿，促进新陈代谢。

按摩方法：用指腹轻柔按揉，每次按揉3-5分钟，注意不要用力向下牵拉皮肤，以免产生皱纹。

理论基础

中医美容养生基于阴阳学说、五行学说、气血津液理论、经络学说以及脏腑理论等。其中，气血的充盈与调和是美容养颜的关键。气血虚衰或经脉不通会导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面，从而影响皮肤健康。因此，通过刺激美容穴，可以调节气血运行，达到由内而外滋养肌肤的效果。