遗精：男性的小秘密

遗精，这一男性特有的生理现象，时常让不少人感到困惑与不安。遗精不仅是身体的信号，更是我们了解自身、调整生活习惯的重要窗口。

遗精，是什么？

遗精，中医称之为“失精”或“精自下”，是指在无性交或性刺激的情况下，精液自动排出的现象。它分为“梦遗”和“滑精”两种，前者是在梦中遗精，后者则是在清醒状态下精液滑出。

成年未婚男子或婚后夫妻分居等长期无性生活者，一月发生遗精1～2次，属生理现象，无需担忧。但若遗精次数过多，每周2次以上，或在清醒时精自滑出，并伴有头昏、精神萎靡、腰腿酸软、失眠等症状，则属病态，需要及时调理。

遗精解读

遗精的发生与心、肾两脏密切相关。心血不足、心脾两虚，则心神不安，夜梦遗精；肾虚不固、精关不藏，则精液妄泄。此外，湿热之邪或痰瘀阻滞于精室，也是导致遗精的常见原因。

如何调理遗精？

1. 调畅情志：中医认为，五脏之中，心为君主之官，主神明，能统帅全身经络、脏腑、形体官窍的生理活动。因此，保持心情愉悦，避免长期思虑、焦虑，是预防遗精的重要一环。

2. 适度锻炼：中医导引功，如五禽戏、太极拳、八段锦等，可以有效调动全身气血，增强正气。此外，规律作息，避免熬夜，也有助于保持身体的平衡状态。

3. 调整饮食：中医讲究饮食调养，对于遗精患者，可以多吃鸡肉、牛肉、胡萝卜、人参、山药等补气食物，以及动物肝脏、海参、菠菜等补血食物。同时，避免过多食用山楂、蒜、薄荷等耗气破气的食物，以及肥腻、辛辣、燥热的食物。

4. 自保健法：中医有很多保健养生方法，如耳穴按摩、穴位拍打等，对改善遗精也有帮助。提拉耳尖、上下按摩耳轮、下拉耳垂、按压耳蜗、推耳根等简单的耳部按摩，就能达到调畅气血、安神定志的效果。

辨证治疗

对遗精的治疗，强调辨证施治，根据患者的体质、病情及病因，采用不同的治疗方法。

心火亢盛型：

症状：遗精频繁，伴有心烦意乱、失眠多梦、口舌生疮等。

治疗：清心泻火，固涩止遗。常用方剂如黄连阿胶汤、导赤散等。

肾阴不足型：

症状：遗精频繁，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等。

治疗：滋阴补肾，固涩止遗。常用方剂如六味地黄丸、左归丸等。

湿热下注型：

症状：遗精量多，伴有阴囊潮湿、小便黄赤、口苦咽干等。

治疗：清热利湿，固涩止遗。常用方剂如龙胆泻肝汤、八正散等。

脾肾两虚型：

症状：遗精次数多，伴有食欲不振、腹胀便溏、腰膝酸软等。

治疗：健脾补肾，固涩止遗。常用方剂如健脾丸、五子衍宗丸等。

遗精虽为男性生理现象，但频繁发生或伴有其他症状时，则需引起我们的重视。