有人去健身房挥汗如雨，有人靠调整饮食控制体重。最近，身边不少朋友开始聊起一种听起来很新鲜的减肥法——穴位埋线。进出中医门诊时，你可能会注意到海报上写着“埋线塑形”、“经络减肥”等广告，其实这就是穴位埋线减肥的雏形。

穴位埋线，又叫“埋线疗法”，起源于传统中医的针灸理论。它和普通针灸不同，不是“扎一下就结束”，而是用特制的可吸收线（通常是蛋白质羊肠线）通过消毒后的针具植入身体特定的穴位里。这些线会在体内缓慢吸收，据说能够持续刺激穴位，从而达到调整体内代谢、抑制食欲、促进脂肪分解的效果。
简单来说，就是在身体特定位置埋入小小的“信号装置”，让它持续发力，帮你控制体重。

穴位埋线的核心思路，是利用持久的物理刺激，轻轻激活经络，让身体的新陈代谢“打点鸡血”。具体机制分为下面几个方面：

• 持续刺激穴位： 与常规针灸只刺激几十分钟相比，埋入的线可维持1-2周的刺激。（相当于给身体装了“定时闹钟”⏰，让某些代谢通道时刻活跃。）
• 促进局部血液循环： 持续的轻微刺激，有望加快局部血液循环与淋巴流动，对脂肪细胞分解产生驱动作用。
• 影响神经内分泌： 部分穴位与食欲调节、消化吸收等神经反射相关，通过此机制，部分人感到饥饿感下降、餐量变少。

有科学研究指出，埋线刺激肥胖相关穴位后，一些患者的基础代谢率出现轻微提升，体重减轻更快 ^[1]。不过，这些效果因人而异，并非人人都能看见明显改变。

穴位埋线到底能不能减肥？答案没有想象中绝对。针对其有效性的研究，近年来逐步增多。2019年一项系统性回顾分析了多项随机对照研究（涵盖1000+名受试者），结果发现穴位埋线配合饮食运动，有辅助减轻体重、降低体脂的作用^[2]。但单纯靠埋线，平均每月体重下降在1-2公斤左右，与传统针灸、普通运动、膳食调整相比，并没有本质性飞跃。

要留心：埋线能起作用，更多是辅助性质。研究指出，当埋线与管理饮食、规律锻炼一同进行时，减重效果最好。超重症状越明显，且新陈代谢基础值较低的人，受益相对更大。

虽然穴位埋线不像外科手术创伤大，但作为“小操作”，也有一些不可忽视的绕不开的安全问题。
主要副作用包括：

• 局部不适：有些人治疗后出现皮肤红肿、压痛、发痒，一般1-2天缓解。
• 感染：若消毒不到位，可能引发皮下脓肿甚至更严重的感染。少部分老年朋友（如一位66岁女性，糖尿病史，操作后出现感染）需特别小心。
• 小结节或硬块：有些人皮肤下会摸到埋入线头，短期内会自行吸收，但若伴有明显疼痛需尽快复查。
• 偶发过敏反应：非常少见，但个别人对羊肠线或药物材料不耐受，有轻微皮疹。

有研究报道，穴位埋线的副作用发生率在2.7%-6.4%之间，绝大多数属于轻度、短暂性不适，严重并发症较少见 ^[3]。

提醒：如果本身皮肤易过敏、患有慢性基础疾病（如糖尿病）、近期曾做过皮肤手术或正处月经、妊娠期，建议暂缓埋线操作。

穴位埋线在网络和线下圈子里风评不一，最直观的了解方法，还是听听实际体验者怎么说。下面选取三个真实的减肥故事，各有侧重。

穴位埋线属于医疗类减肥手段，适合BMI超过24、短期内需要辅助减重但希望创伤小的人。但如果对针刺敏感、皮肤状况不好或者身体本身基础疾病较多，则更建议选择运动和营养调节方案。

• 适用人群：肥胖但不适合剧烈运动者、身体偏虚怕流血者、产后妈妈想“轻缓瘦身”的人。
• 不建议：孕妇、哺乳期女性、慢性皮肤病患者、正在发热、凝血功能差的朋友。

其实，减肥没有捷径，埋线只是路上的一块“踏脚石”。你可以把它当做一种激励，有助于坚持健康生活，但别单靠它“包揽所有”。遇到埋线广告无论多夸张，都需要多问一句“安全可靠吗”再决定。