• 常见剂型：可见胶囊、散剂、颗粒剂、片剂和液体剂等。每种剂型的服用方法略有不同，需按说明书或医嘱操作。
• 基础成分：主含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、屎肠球菌等常见活性益生菌。部分产品还含有益生元或辅料，但不是所有产品都适合所有人。
• 活菌数量：包装上会明确标注活菌含量。例如：每克含活菌数不少于10⁷至10¹¹ CFU。细心看清含量，别混淆“单位”。

益生菌制剂通过增加肠道益生菌数量，改善菌群平衡。这些有益菌可与有害菌竞争定植位点，形成屏障，产生代谢产物（如乳酸、醋酸），维持肠道微环境的稳定。

胶囊、微粒等特殊剂型有利于活菌顺利通过胃酸，直达肠道。部分产品设计肠溶包衣，用于防止胃酸杀灭活菌，提高存活率（Saulnier et al., 2011）。

• 服用时间：建议在餐后30分钟内用温水送服。避免用过热水（高于37℃）以免“烫死”活菌。
• 服用方法：颗粒或散剂应先用温水（30-37℃）冲服，服药后可适当多饮水；胶囊直接吞下，不应咀嚼。
• 剂量规范：成人和老年人的常用剂量参照说明书，大部分产品为每日1-2次，每次1-2袋/粒。儿童、老年人建议医师评估后调整剂量。

• 适用范围：益生菌可用于肠道功能调理，也能辅助手术后或抗生素干预后的菌群恢复。选用前请结合个人体质和需求。
• 禁忌情况：①对产品任何成分过敏者禁用；②免疫功能严重低下者不宜用活性菌制剂；③急性重症患者需谨慎选用。
• 特殊人群：孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人需根据专业医师评估后选用，切勿随意自行购买服用。

• 与抗菌素：抗菌素会杀伤肠道细菌，也包括益生菌产品本身。需与抗菌素间隔服用，建议间隔2小时以上。
• 与其他活菌制剂：不同活性菌株联合使用前请咨询医生，避免菌群竞争或无效叠加。
• 与酸性食物/饮品：如柠檬汁、可乐等高酸食物易影响部分益生菌的活性，建议不与这类食物同时服用。

• 可能反应：腹部不适、轻微腹胀、嗳气等，一般持续1-3天，多可自限。
• 过敏症状：个别人可能出现皮疹、瘙痒、喉部不适等，需立刻停药并就医。
• 严重反应：极少数免疫低下或重症患者可能发生菌血症、败血症。若用药后感到全身不适或高热，应及时联系医生。

• 存储要求：益生菌大多需低温（2-8℃）冷藏，密封避光，避免反复开封。开封后请尽快用完。
• 有效期：过期产品或包装受潮变色，不建议继续服用，以免影响效果。
• 搬运与携带：携带途中避免高温暴晒，采用便携保温盒较佳。部分新型剂型可短期常温存放，依据说明书操作。

• 漏服补救：立刻想起可以补服一次，接下来继续按原来时间服药。不过距离下一次很近时，就跳过，不要叠加。
• 过量处理：短时、少量过量一般不会造成严重后果，但大量摄入、明显不适时建议停药并及时就医。

• 经验分享：正确使用益生菌，多数人可获得满意体验，但也有人反映初期轻微腹胀，几天后自然缓解。使用期间保持良好饮食、充足水分更有助于调理。
• 安全建议： ①完好保存药品，杜绝误用；②不与抗菌素同服；③如必须长期调理，建议定期咨询医生，检查菌群变化。