很多人以为，胃炎一上身就一定是剧烈腹痛，其实早期时，信号就像敲门的声音，很轻微，比如偶尔吃点东西后感到胀、稍微恶心或者感觉消化不是很顺。这些细节常常被认为是吃多了或者没休息好。但这些“小麻烦”，如果持续一段时间，就需要上心了。

有一次，一位24岁的女生，最近老觉得吃完早饭胃有些胀，但其他时候没事。她并未重视，结果发现连续两周都这样，才决定去医院。这说明，有些胃炎一开始并不痛，因此更容易错过最佳干预时机。

• 腹部持续不适或疼痛
  有时痛感会变得频繁或加重，不再是偶发的隐约胀胀。
  🧑🏻‍🦰 例子： 一位45岁的男士近来发现，饭后腹部隐痛，经常持续到晚上，常常因此影响食欲。这类症状一旦出现，别再只等着“扛一扛”，应该早点就医。
• 反复恶心、呕吐
  偶尔一次并不罕见，但若出现多次、伴随明显食欲下降，就不是小问题。
• 消化不良、嗳气增多
  如果原本饮食清淡，最近却总觉得胃里顶着气，甚至轻微恶心，也是警告信号。

那么，胃炎到底是怎么发生的？搞清楚原理，才能理解它为什么反复出现。

• 幽门螺杆菌感染🦠
  医学界认为，约50%以上的胃炎病例和这种特殊的胃部细菌有关。它能在胃里定居，刺激黏膜，使炎症反复难愈。
• 长期使用某些药物
  比如长期服用非甾体类抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）的人更易被胃炎盯上。
• 饮食和生活方式
  经常暴饮暴食、生活节奏紊乱、晚上经常吃夜宵，也会悄悄增加胃部负担。
• 年龄相关
  随着年纪增长，胃黏膜的自我修复能力会下降，中老年群体更需格外注意。

真正要确定自己是不是胃炎，单凭症状可不够。医院常用的检查方法包括胃镜（内窥镜）检查和粘膜活检，可以直接观察胃部情况，有时还会结合幽门螺杆菌检测（如呼气试验或血液检测）。

一旦确诊胃炎，医生多会根据病因和病程选定用药。市面上常见的胃炎治疗药物主要分为以下几类：

• 不同的症状组合和原因需要不同的药物方案，例如幽门螺杆菌阳性要启动联合抗生素疗程。
• 已知有过敏史或慢性疾病的人，在选药时需详述用药史，让医生更好规避风险。
• 长期服用抑酸药物，可能影响维生素B12吸收，部分人还需定期复查。

• 牛奶  🥛：
  牛奶富含蛋白质，可在胃内形成保护层，缓解胃酸对胃壁的刺激。建议温热饮用，早餐或午后较佳。
• 燕麦、糙米等全谷物 🍚：
  含丰富膳食纤维，有助于胃肠蠕动，每日适量摄入有益于肠道环境稳定。
• 温热的蔬菜粥：
  软糯易消化，对胃部刺激小，适合胃炎易反复发作者常吃。搭配胡萝卜、南瓜一类更好。
• 适量发酵乳制品 🥣：
  如酸奶，鼓励肠道有益菌生长。肠胃不适人群建议先尝试小量，观察是否适合自己体质。
• 适时运动 🏃：
  散步、瑜伽等能促进血液循环，帮助消化。