走进办公室，发现同事不停咳嗽、鼻音很重，还硬撑着上班——你是不是也遇到过这种场景？其实，这很可能就是急性上呼吸道感染（简称“上感”）闹的。
简单来说，急性上呼吸道感染是鼻腔、咽喉及喉部短时间内发生的炎症，通常由病毒引起，比如流感病毒或冠状病毒。每逢换季、高发期，谁都可能“中招”。不过，大部分情况下，上感比较轻微，认识清楚它，有助于及时处理，避免小毛病变成大麻烦。

有些信号很容易被忽略，有些则让人不得不重视。

症状阶段	常见表现	生活案例
早期（轻微、偶尔）	打喷嚏 偶尔喉咙发痒 轻微流清鼻涕	22岁的大学生小陈，临近考试前一天感到嗓子有点痒，间或流些清鼻涕，还没在意，但后来症状愈发明显。
持续加重（持续、明显）	持续性咳嗽 喉咙疼痛 黄绿色黏鼻涕 嗓音嘶哑 发热（通常＜38.5℃） 全身乏力、食欲差	35岁的王女士，进入冬天后突然开始持续咳嗽并伴有低烧、喉咙刺痛，影响到了正常的工作和休息。

急性上呼吸道感染最常见的“罪魁祸首”是病毒，占90%以上，例如流感病毒、腺病毒、冠状病毒等。
有时候，细菌也会“趁虚而入”，但主要还是病毒为主角。

• 空气传播：打喷嚏和咳嗽会释放带病毒的飞沫，易在人群密集环境快速扩散。
• 接触传播：病毒可附着手部、门把手等，每天摸脸、揉鼻、擦眼时就“送”进了自身呼吸道。
• 易感人群：儿童、老人、体质虚弱或慢性基础病患者更易被感染——人体防线相对“薄弱”，病毒当然更容易得手。

其实，大多数急性上呼吸道感染，只靠详细问诊和体格检查就能诊断。
医生会询问你最近是否出现上述症状、有无身边人也患病、有没有慢性病史，然后通过口咽镜、听诊等检查来判断。
偶尔，为区分细菌和病毒感染，或者评估合并其他病变，可能会安排一些实验室检查，如：

• 血常规（辅助判断有无细菌感染/炎症程度）
• 病毒抗原快速检测或核酸检测（流感、冠状病毒等高发期）
• 严重病例可做胸片排查是否有下呼吸道感染

急性上呼吸道感染虽然大多自行缓解，但合理药物治疗能让你舒适度大大提升。选用何种药物，要根据不同原因分清楚：

药物类型	常见药物	主要作用	适用情况	注意事项
解热镇痛药	对乙酰氨基酚、布洛芬	退烧、缓解头痛和全身酸痛	持续发热或明显疼痛时	严格按剂量服用，肝肾功能异常时慎用
抗病毒药	奥司他韦等处方药	抑制病毒繁殖，缩短病程	流感高危、起病48小时内	需医生处方，不滥用
咳嗽药	右美沙芬、氨溴索等	缓解干咳、促排痰	咳嗽影响日常生活	婴幼儿、孕妇用药需遵医嘱
抗生素	阿莫西林等	抑制细菌（只适合细菌感染）	合并细菌感染时才需使用	切勿自行购买或自行增加剂量

感冒不是“随缘”的，生活里其实有不少好方法帮助我们减少患病几率，也能让恢复更省心。

措施/食物	推荐理由	具体建议
多喝水	促进代谢，缓解咽部干燥	每日至少1500-2000ml为宜，少量多次更好
蔬果（橙子、猕猴桃）	富含维生素C，辅助提升免疫力	建议每日搭配一份水果，如橙子或猕猴桃
规律作息	保持抵抗力，降低感染可能	建议保证7-8小时高质量睡眠
勤洗手	减少病毒经手传播机会	每次外出、饭前后、接触呼吸道分泌物后立即洗手
适当开窗通风	减少室内病毒浓度	建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟
科学就医	及早发现情况，避免并发症	如症状迁延、明显加剧或出现高热、呼吸困难等应看医生