糖尿病不再神秘：一文读懂糖尿病及其预防

糖尿病是一种以持续高血糖为特征的慢性代谢性疾病，这位来自四川省的70岁女士就在体检中被确诊为2型糖尿病伴有并发症。通过测量，她的颈动脉存在动脉硬化的迹象。内分泌科的医生建议她接受进一步的治疗和生活方式调整，以控制血糖水平并防止并发症的恶化。

那么，糖尿病到底是什么？为什么它如此难缠？又如何有效预防和管理呢？本文将为你逐步解读糖尿病的真相。

糖尿病：慢性病的隐形杀手

糖尿病是一组由于胰岛素分泌异常、胰岛素作用异常或两者兼有导致碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢紊乱的疾病。常见的糖尿病类型包括1型（IDDM）、2型（NIDDM）和妊娠糖尿病（GDM）。其中，2型糖尿病是中老年人最常见的类型，通常与肥胖、生活方式以及遗传因素有关。

人的身体需要胰岛素来将食物转换为能量。对于2型糖尿病患者而言，胰岛素的分泌或其作用机制受损，导致血糖水平升高。如果不加以控制，持续高血糖可损害人体各个系统和器官，特别是心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。

糖尿病的危险信号与并发症

糖尿病初期可能不会有明显的症状，常见的初期信号包括多尿、持续性口渴、体重减轻、疲劳和模糊视力等。如果不进行有效的控制和治疗，糖尿病可能会引发多种严重并发症，包括心血管疾病、肾功能不全、视网膜病变、神经病变、足部溃疡等。

如上文提到的这位女士，她已经出现了颈动脉动脉硬化的情况。这说明糖尿病已经开始对她的心血管系统造成影响。动脉硬化是心脑血管疾病的重要危险因素，可导致冠心病、脑卒中等严重后果。

糖尿病的治疗方法：控制血糖，预防并发症

糖尿病的治疗目标是保持血糖水平在接近正常的范围内，并防止或延缓并发症的发生与发展。治疗方法包括药物治疗、饮食控制、运动疗法和患者教育。

药物治疗：包括口服降糖药和胰岛素注射。药物选择依据患者的血糖水平、身体状况等具体情况。口服药物主要有二甲双胍、磺酰脲类药物、DPP-4抑制剂等。胰岛素适用于部分无法通过口服药物控制血糖的患者。

饮食控制：糖尿病患者应坚持低糖、低脂和高纤维的饮食模式，定时定量进餐，避免暴饮暴食。应多吃蔬菜、水果、全谷类和豆类食品，限制含糖高的甜品、饮料和高脂肪食品。

运动疗法：适当运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

如何预防糖尿病及其并发症

我们可以通过健康的生活方式来预防糖尿病及其并发症。以下是几点建议：

保持健康体重：肥胖是2型糖尿病的重要风险因素。通过健康饮食和适当运动保持适宜的体重，可以有效降低患病风险。

规律运动：坚持每天30分钟的中等强度运动，如散步、骑自行车、游泳等，有助于提高身体的胰岛素敏感性，降低血糖水平。

健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，避免高糖、高脂肪食物。控制食盐摄入量，减少加工食品的摄入。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病和糖尿病的风险。戒烟限酒是维护健康的重要措施。

监测健康状况：定期进行体检，包括血糖、血脂、血压等指标的监测，有助于早期发现糖尿病及其并发症，及时进行干预和治疗。

心理健康：长期压力和焦虑也可能影响血糖水平。保持积极乐观的心态，学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，可以帮助预防糖尿病。

我们希望通过这篇文章，您能对糖尿病有更深入的了解。如果您或您的家人已经被确诊为糖尿病，请积极配合医生的治疗方案，保持健康的生活方式，以控制病情发展，预防并发症。健康是我们最大的财富，早期预防和科学管理疾病，我们的健康生活终将更加美好。

引用文献

1. Diabetes Care, "Standards of Medical Care in Diabetes—2023", American Diabetes Association, January 2023.

2. The Lancet, "Global Burden of Diabetes, 2023 Update", NCD Risk Factor Collaboration, April 2023.

3. New England Journal of Medicine, "Insulin Therapy in Diabetes Treatment", Smith, J., et al., June 2023.