卵巢癌是一种起源于卵巢的恶性肿瘤，属于妇科肿瘤中较为隐匿的一种。由于卵巢位于盆腔深处，早期通常没有明显症状，容易被忽略。卵巢的主要功能是排卵与分泌激素，而癌变时，异常细胞开始无控制地生长，抢占正常组织空间，影响身体各项机能。

卵巢癌比较“安静”，多数女性直到肿瘤变大，才发现身体不对劲。医学调查显示，约70%的卵巢癌患者在确诊时已处于晚期（Miller, D. S., Ovarian cancer: The silent disease. Obstetrics & Gynecology, 2021）。所以，掌握基本定义有助于我们保持关注。

• 🌱 早期变化： 初期症状非常轻微，可能只是偶尔腹部胀气，轻度不适。有时饭量比平常小，感觉稍微吃点就饱，经期也可能略有改变。这些症状容易和疲劳或饮食有关联，“忽略一阵子，等不舒服消散”，极易错过第一警示信号。
• 🚩 明显警示： 如果腹部持续胀痛，不规律的消化问题（如便秘、腹泻反复），体重短时间明显下降，反复感到很快就饱，但没怎么吃，甚至出现腹水或腹围增大——这些都属于持续、严重的信号，应高度重视。
  例如，一位67岁女性患者，在腹部持续胀痛与不适后就医，已被确诊为卵巢恶性肿瘤（单一病例仅在此使用）。这个例子让我们注意到，持续性、反复性的异常是就诊的时机，不要“再忍忍”或“等过一阵看看”。

实际上，卵巢癌的症状不会“明晃晃”地出现。身体反复发出的信号，是最好的提醒。

• 遗传基因： 带有BRCA1、BRCA2等基因突变的女性患卵巢癌风险显著增加。在家族中曾有卵巢癌或乳腺癌病例的人，需要额外关注自身健康（Gudmundsdottir, K., et al., BRCA mutations and ovarian cancer risk. Nature Reviews Cancer, 2022）。
• 年龄与激素变化： 随着年龄增长，尤其是绝经后，卵巢组织的新陈代谢及修复能力下降，异常细胞更容易“钻空子”。绝经年龄后的女性是主要高发群体。
• 生活习惯： 很多数据提示，长期缺乏运动、肥胖、压力大、以及过多摄入高热量饮食，会增加身体的慢性炎症反应，进而扩大卵巢癌发生概率（Hariri, S., et al., Lifestyle factors and ovarian cancer risk: Current evidence. Gynecologic Oncology, 2020）。
• 其他影响： 有些妇科疾病，以及长期使用某些激素类药物，也可能让卵巢细胞异常增生。要注意，这些只是增加风险，并不意味着一定会发生疾病。

综上，遗传、年龄和生活习惯是主要风险点。发生机制复杂，并不是单一原因导致，需要我们保持长期关注。

1. 影像学检查： B超、CT或MRI能帮助医生看到卵巢是否有异常肿块、形态变化。腹部B超是最常见的首选，方便、无创。
2. 血液检测： 检查CA125、HE4等指标，辅助判断卵巢是否有异常活动。不过，也有其他疾病可能造成这些指标变化，需要结合影像结果综合分析（Meyer, L. A., et al., Biomarkers in Ovarian Cancer. Clinical Chemistry, 2018）。
3. 组织活检： 通过获得卵巢或腹腔中的部分组织，进行病理检查，确定是否为恶性肿瘤。“活检”是最终确诊的关键环节。

检查过程虽然详细，但每一步都是为了帮助患者获得最准确的答案。与医生保持沟通，询问不懂的地方，会有助于缓解紧张情绪。

• 🔬 手术治疗： 绝大多数卵巢癌患者需进行手术，主要是切除卵巢及周围受累组织。手术能有效减少癌细胞扩散风险，是治疗的基础环节。
• 💉 化学治疗： 手术后通过化疗药物杀灭残余癌细胞。一般分为多周期进行，副作用如恶心、呕吐、免疫下降，医生会根据个人体质辅以抗过敏、止吐等药物调整方案。
• 🎯 靶向治疗： 针对特殊基因突变（如BRCA）患者，可选用靶向药物，专门打击异常细胞，副作用较小，能提升生存质量（Matulonis, U. A., et al., Targeted therapies in ovarian cancer: Review. The Lancet Oncology, 2023）。

治疗方案会根据分期、体质差异进行个性化调整。整体来说，越早诊断，预后越好。晚期患者也有机会通过系统治疗延长生存、提高生活质量。

• 定期体检： 40岁以后建议每2年做一次盆腔超声，尤其是有家族病史者。发现腹部异常及时就诊，不用抱侥幸心理。
• 保持健康饮食： 🥦 绿叶蔬菜 + 富含抗氧化物质，有助减少细胞异常增生，推荐每日适量，搭配主食食用。
  🍅 番茄 + 含有番茄红素，有利于维护卵巢细胞健康，可以生食或烹饪后食用。
  🐟 深海鱼类 + 富含欧米伽-3脂肪酸，有益于身体抗炎反应，每周吃1-2次较为适合。
• 适量运动： 每周3-5次中等强度运动，不必追求极限，坚持下去较为有益。简单健走、太极、瑜伽都很推荐。
• 管理压力： 长期精神压力容易扰乱激素平衡，建议学会放松方法，如冥想、读书或跟朋友聊天，让身心都更舒畅。

保持这些习惯，是帮助卵巢“守门员”更好工作的关键。发现异常信号，不要拖延，及时咨询医生，选择有资质的医疗机构进行全面检查。