01 阴道炎其实并不罕见

阴道炎，是指女性阴道内出现了炎症反应。它不是单一种疾病，而是一个统称，最常见的包括细菌性阴道病、念珠菌性阴道炎（真菌感染）和滴虫性阴道炎等。这些情况轻了会带来一阵小小的不适，重了影响生活、甚至生育健康。😶‍🌫️

很多人以为阴道炎只是短暂的小问题，但如果没及时护理，反反复复容易带来慢性盆腔炎、宫颈病变，甚至妊娠期感染风险上升。美国疾控中心数据显示，约有三分之一女性一生中至少会得一次阴道炎（Centers for Disease Control and Prevention, 2020）。

02 阴道炎的早期和明显信号

简单来说，阴道炎的早期症状常常轻微到容易被忽略。比如分泌物少量增多，颜色稍微变白或者发黄，或者偶尔觉得微痒，没有别的不适。有时候仅仅是一两天的不舒服，过后就恢复了。

当症状持续超过三天，或发展为外阴明显瘙痒、分泌物变多、颜色变深、有臭味，甚至带来烧灼感或疼痛感，这些就需要警觉了。有位32岁的女性曾描述，起初只有些微不适，后来分泌物像豆腐渣，外阴特别痒，晚上都睡不好。后来医院确诊为念珠菌性阴道炎，经过规范用药以后才痊愈。

03 为什么会得阴道炎？

引发阴道炎的原因并不少，有些看似很日常，却容易被忽视。

• 1. 阴道内菌群失衡：正常情况下，阴道有益菌（如乳酸杆菌）会像守门员一样保护私处。如果妇科清洁用品过度使用、频繁冲洗，或者长期压力大，容易破坏这个平衡，让细菌或真菌趁虚而入。
• 2. 免疫力下降：比如工作压力大或者生病、怀孕期间，免疫力波动，容易导致细菌生长失控。这也是孕妇更易发作阴道炎的原因之一（Sobel JD, et al., 2016）。
• 3. 卫生习惯不当：比如潮湿闷热的裤子、经期内裤未及时更换，也有性伴侣卫生问题的情况。有研究表明，紧身不透气的衣物会让私密环境变得“闷热”，为细菌创造了滋生温床。
• 4. 激素变化：青春期、孕期、更年期，体内激素水平波动，同样影响阴道环境的稳定。比如绝经期女性雌激素水平降低，有益菌减少，更容易感染。
• 5. 药物使用：特别是抗生素，大量服用容易导致阴道内益生菌减少，为致病菌群扩张打开大门。

04 私密护理：怎么做才对？

日常护理，其实不用“全副武装”，越简单越有益。

不少女性在发作期喜欢用热毛巾捂私处缓解不适，但这样可能让局部过热，反而助长细菌。若实在痒得难受，可以用冷敷方式暂时缓解。

05 如何日常养护，让阴道炎不再来？

其实，绝大多数阴道炎可以靠良好的生活方式远离。下面这些建议可以帮忙：

• 多吃新鲜酸奶 + 补充益生菌 + 饭后或早餐时喝一小杯，帮助维持阴道微生态
• 适量摄入蔬菜水果 + 增强身体免疫力 + 每餐保证1-2种深色蔬菜
• 纯棉内衣裤 + 保持透气 + 每天勤换洗、晒干
• 适当运动 + 提高抵抗力 + 每周3-4次快走、瑜伽、游泳等运动

06 需要医生帮忙的时刻

有时候自己调整生活方式还没缓解，或者症状反复出现，这就该请专业医生帮忙了。比如分泌物持续异常、颜色变绿或带血、伴有腰腹痛甚至发烧，都应该及时去医院。

• 分泌物异味特别重、像“鱼腥味”
• 治疗几天后无改善，甚至更严重
• 有过性生活且反复感染，要排除其他疾病
• 怀孕期间出现瘙痒、分泌物异常，更需尽快就诊

说起来，很多女性害怕去妇科门诊，其实现在多数医院妇科环境都比较私密，医生也很理解病人的需求。检查方式一般包括外阴、阴道常规检查，个别情况下医生会建议取分泌物做培养或HPV检查等，这些都是常规操作，不需要过度紧张。