有时候，刚做完剧烈运动或者遇上春季扬尘，有人会突然喘不上气，甚至需要停下来大口吸气。哮喘，其实就是这样的“呼吸敌人”。换句话说，哮喘是一种让呼吸道变得格外敏感和容易收缩的疾病。

从医学角度讲，哮喘是一种气道慢性炎症病，主要影响气管和细支气管。遇到外界刺激，比如尘螨、花粉、冷空气等，气道会痉挛、变窄，导致气流进出困难。有的人天生体质敏感，也有的人因为生活环境影响慢慢形成（Barnes, 2016）。

常见诱因	影响方式
尘螨、花粉	引发气道敏感
剧烈运动	诱发气道收缩
冷空气	刺激气道黏膜
空气污染	引发炎症反应

虽然不少人可能觉得哮喘离自己很远，但根据Lougheed等（2012）的研究，全球哮喘患病率在成年人中约为4%-7%，儿童中甚至更高。

哮喘的早期信号有时候很轻微，甚至容易被忽视。有人在夜里偶尔会觉得胸口闷，或者偶尔清早会有点咳嗽。这些偶发、轻微的症状，就像下雨前的一丝凉风，容易让人掉以轻心。

• 偶尔有轻微咳嗽，尤其是在运动后或夜间容易出现
• 偶发短暂的胸闷感，但很快自我缓解

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一旦出现持续、明显的发作信号，就需要格外警觉，这通常意味着气道已经明显受限：

• 呼吸急促，尤其是呼吸困难时，不能平静地说一句完整的话
• 呼吸时有持续的呼噜声（喘息）
• 持续性咳嗽，且无法自控
• 胸口持续憋闷，甚至伴有焦虑和脸色发白

有一位28岁的女性患者描述，她在爬楼时突然感觉胸口“像被绳子收紧”，呼吸困难，马上坐下来休息，仍感觉无法恢复。这个例子说明：持续性、严重的症状需要马上引起重视。

对哮喘患者来说，准备好“救命搭档”很关键。常见的应急药物主要有吸入性短效β₂激动剂，就是大家熟悉的速效气雾剂（如沙丁胺醇）。

急救药物	具体作用	使用方法提示
沙丁胺醇等吸入剂	快速缓解气道痉挛	每次1-2喷，间隔数分钟；多次无缓解请就医

• 定期检查药物是否过期，储存于干燥处
• 随身携带药物及用法说明，避免忘用或用错

说起来，正如一位16岁的男孩那样：以往一到春季容易感冒、咳嗽，后来随身携带吸入器，每次症状初现都能及时缓解。这说明准备充分能明显减少哮喘发作的风险。

真遇上哮喘急性发作，如果手边没有专业医学帮助，正确的应急处理手法非常重要。具体步骤如下👇：

1. 让患者安静坐下，避免平躺。环境要安静通风，减轻焦虑感。
2. 立刻使用吸入式急救药物，如沙丁胺醇，按照说明书每次1-2喷，间隔几分钟后可重复一次。
3. 观察反应。如果10分钟内症状未改善，呼吸依旧困难，及时拨打120或其他急救电话。
4. 家人或旁人帮助记录症状变化，如每次喷药的时间、缓解时间等，为后续医生判断提供信息。

异常情况	建议动作
不能说话/脸色发青	立即拨打急救电话
频繁使用吸入器仍无好转	马上就医

急救后并不是万事大吉，还需要及时跟进。尤其是首次发作或症状严重者，别忽视后续处理的作用。

• 整理这次发作的诱因（如天气变化、环境刺激）
• 记录使用药物的反应，为医生提供详细回顾依据
• 建议医生处复查，全面评估肺功能，调整长期用药

从Global Initiative for Asthma (GINA), 2023的建议来看，及时就医复查和个性化跟踪，是防止哮喘反复发作的关键一步。

说到哮喘防控，日常管理比临时救火更重要。如果掌握一些简单实用的小方法，可以大大降低发作概率，让生活更安稳。

生活建议	具体做法	举例
健康饮食	多选用新鲜水果蔬菜，富含天然抗氧化剂	如苹果、橙子、菠菜
适度锻炼	每天保持30分钟有氧运动，运动前适当热身	快走、游泳、骑车
定期复查	每年定期做肺功能及哮喘评估	按照医生建议安排
保持室内清洁	每周清洗床上用品，减少尘螨暴露	勤洗枕套、及时更换被单

还有，一些积极的小调整真的有效：过敏体质的人，特别是有哮喘家族史的父母，应及早关注儿童表现，第一时间咨询专业医生。