简单来说，牙周炎是一种影响牙龈和牙齿周围组织的慢性炎症。它和蛀牙不一样，不是牙齿本身坏了，而是牙齿的“根基”——包括牙龈、牙槽骨等出现了异常。一旦牙周组织发炎，牙齿就像房子的地基松动，咀嚼、说话都会变得不舒服。

其实，牙周炎就像“地基的隐患”，初期没有太多疼痛感，容易被忽略。

• 口腔清洁不到位：牙菌斑每天都在“偷偷”积累，不认真刷牙就容易让细菌生根发芽。
• 遗传因素：有些人天生易发炎，比如家族中有人得过牙周炎，自己患病风险也会高些。
• 吸烟：长期吸烟会减少牙龈的抵抗力，让炎症更容易发生。
• 压力及慢性疾病：比如糖尿病，会影响口腔免疫状态，牙周组织修复能力也会变差。
• 年龄影响：随着年纪增大，牙周组织退化，发病率升高。

据研究（Eke et al., 2012），全球成人牙周炎患病率可达20%–50%，其影响范围可不少。

从以上可以看出，牙周炎并不是“临时小问题”，其背后机制很复杂，发病和发展都与很多因素有关。

早期警示

• 刷牙时偶尔出血，但没有明显疼痛。
• 早晨起床口腔有轻微异味。
• 牙龈边缘轻微发红，看起来有些肿。

明显症状

• 牙龈长期、明显出血，刷牙、咬苹果都容易渗血。
• 口腔异味持续加重，用漱口水也无法改善。
• 牙齿松动，感觉咀嚼无力。
• 牙龈出现明显退缩，牙根部分暴露出来。

简单讲，不同阶段的牙周炎表现其实挺分明。早期轻微出血别太安逸，持续症状要尽快去医院。

• 每日清洁：坚持刷牙2次，夜间尽量细致，早上不能马虎。
• 牙线/冲牙器：每晚用牙线清理残留，不仅防止蛀牙，更能减少菌斑对牙龈的刺激。
• 健康饮食：多吃粗纤维蔬果，例如苹果、胡萝卜。它们能通过咀嚼刺激唾液分泌，帮助“自我清洁”。

  苹果+刺激唾液分泌+每周3次作为餐后零食

• 定期检查：建议每半年到口腔门诊做一次牙周检查，洗牙能及时清除顽固菌斑。
• 规律作息：保持充足睡眠，减少压力，有助免疫抵抗能力。

其实，只要把清洁细节做足，牙周炎离你真的不远——对于口腔健康来说，预防永远比治疗省心。

• 深度洁治：专业医生通过“刮除”牙结石和菌斑，给牙根做彻底清理（根面平整术）。
• 药物配合：严重者会依据病情短期口服或局部使用抗生素，但需要严格遵嘱，避免滥用。
• 外科治疗：遇到牙龈萎缩严重，牙槽骨吸收或牙齿松动明显时，医生会根据具体程度采用牙周手术修复。

其实，牙周炎治疗是一个针对性强、个体化明显的过程。越早发现，越容易控制进展。对重度患者，手术和全身治疗都是医生根据病情来定的。

不论是孩子的大笑，还是老人的畅谈，都需要一口好牙做支撑。牙周炎看似“小麻烦”，但会影响咀嚼、说话，甚至让人自信降低。越来越多的研究（Nazir et al., 2017）证明，牙周健康和全身健康有密切联系，比如糖尿病、心脏病等慢病患者，口腔问题就尤其不能忽视。

• 牙周炎可加重心血管疾病风险。
• 口腔健康提升食欲与消化功能。
• 微笑更自信，人际交往也更轻松。